その他の活動の最近のブログ記事

布施小学校 「布施まつり」

こんにちは。濱崎です。

今日の午前中は、布施小学校「布施まつり」に運動指導講師として参加してきました。一昨年から招いていただき、今年で3回目です。

布施小学校の生徒のみなさんと地域のみなさんが一緒になって楽しく体を動かせるといいな…という内容を考えていきます。今年もみなさん、楽しく動けたでしょうか。さらに体も少しスッキリしてもらえていたでしょうか。

先生方が率先してサポートしてくださり、地域の方も参加しやすく、スムーズに進行できたと思います。ありがとうございました。

それにしても生徒のみなさんは素直で本当に元気がよく、「おはようございます」の大きな声に今年も圧倒されてしまいましたよ。

 

運動の後は、生徒のみなさんが育てて収穫したサツマイモや、地域のみなさんが作ってくださった豚汁などをみんなで食べる会食の時間です。

私は、残念ながら午後からスポーツクラブ勤務のため、みなさんと食べることはできませんでしたが、先に食べさせていただきました。とっても美味しかったです。下に敷いてある紙もかわいいです。豚汁ほとんど食べてしまった後でパチリ…具だくさんでしたよ。

布施小学校

そして、手作りのプレゼントまでいただいてしまいました。感激です。

ksc20131124_2.jpg

かわいい!!!さっそく飾ります。

今日はとっても良いお天気で、最高のおまつり日和です。

午後は、生徒のみなさんが、日ごろの成果を発表ししているんだな…私も頑張ろう!という元気をもらってきたのでした。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

足腰若返り教室2012

鴨川市主催の「足腰若返り教室」の活動に芦田くんと2人で行ってきました。

今日は5回目で、中間筋力テストの日でした。「テスト」という響きで、皆さん緊張気味のご様子でした。

 

毎回教室が始まる前に必ずやることは、参加者の皆さんの書いてきてくれる教室の感想・自宅での目標・自宅での運動の状況などの記載内容を見て、コメント(アドバイス)を書くことです。

芦田くんが一生懸命コメントを考えて書いているところをパチリ!

KSC20121031.jpg

今日の感想には「教室後は体が軽くなった」「膝痛予防の運動は私にぴったり!」「ストレッチを10分だけ毎日やっています」「みんなで(運動を)やるとできるのに、1人ではできない」などなど・・・

それぞれにどんなコメントを書こうか・・・私も毎回悩むところです。

参加者の皆さんが少しでも運動を続けよう!という気持ちになってくれたらいいなぁ、と思う時間なのでした。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

こんにちは。濱崎です。

今日は長濱と一緒に、スロトレクラブの皆さんと内浦山県民の森にてノルディックウォーキングをしてきました。参加者は約60名。お天気は、快晴とはいかないまでも暑くもなく寒くもなく、ちょうどよい感じでした。

桜は・・・ほとんど終わっていましたけれど、八重桜はまだ咲いていたのでお花見気分も味わえましたよ!

まずは、2本のポールの説明と、ポールを使ったストレッチで準備運動。

KSC20120419_3.JPG

ポールを使う前にいつものウォーキングの練習。「踵から地面につく」「姿勢を正して前を見る」「腕を後ろに振る」この日のために、何度か練習してきたことでした。

KSC20120419_4.JPG

ポールを使って歩く練習をした後、往復約2kmのコースを歩きました。

KSC20120419.jpg

コース途中の桜・・・濃いピンクでまだまだとってもキレイでした。

KSC20120419_5.JPG

歩き終わった後は、ストレッチとゲームをして・・・

KSC20120419_2.JPG

最後は、お弁当を食べて帰ってきました。外で皆さんと食べるお弁当は美味しかったです。

ノルディックウォーキング初体験、という方がほとんどでしたが、「これいいわね!」「坂道を歩くのがとっても楽に感じた」など・・・ノルディックウォーキングの良さを少しは体感していただけたようでした。

次は紅葉の季節?!次回はKSCの皆様もぜひご一緒しましょう!

お疲れ様でした。

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

布施まつり

2011/11/26(土) 9:00~11:00 御宿町の布施小学校で開催された、『布施まつり』に参加してきました。

布施まつりでは、毎年午前中に外部講師を招いて講演会を行っているそうで、私は今回「楽しく動いて“体”スッキリ!ストレッチ講座」というテーマを掲げて、布施小学校の生徒の皆さん、布施地域の皆さんと一緒に運動をしてきました。

内容は、イスに座ってタオルを使ったストレッチや音楽に合わせたチェアエクササイズ、生徒の皆さんと地域の皆さんが一緒になってできる運動ゲーム等でした。

まず、地域住民の方が多く参加されていることに驚き、生徒の皆さんの元気なあいさつに驚き、生徒の皆さんが積極的なことに驚きました。そして講座終了後は、会食にもお誘いいただきました。地域で取れたお野菜・生徒の皆さんが収穫したもち米を使ったお餅入りの豚汁やサツマイモがとっても美味しいことに驚き、地域の皆様と一緒に過ごせて幸せな時間でした。

残念ながら、運動中の写真はなく、講座終了後に撮った写真↓ 地域の皆さんがたくさん参加されていました。

KSC20111201.jpg

美味しくいただきました↓ 

KSC20111201_2.jpg

小学生の皆さんが書いてくれたかわいらしい絵もあり、心も満たされました↓

KSC20111201_3.jpg

 布施小学校の皆さん、布施地域の皆さん、少しでも日々の生活の中に楽しく・無理なく運動を取り入れていただければ幸いです。

お疲れ様でした。ありがとうございました。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

こんにちは。濱崎です。

1週間程前のことになりますが、2011/7/31(日)、御宿公民館和室で表題の会の運動指導講師として活動してきました。参加者は48名・・・50畳程の和室で終始和やかな雰囲気で進められました。

「楽しく動いて「体」スッキリ!ストレッチ講座」というタイトル(テーマ)をつけて、セルフストレッチを中心とした運動を紹介・実践してきました。

私の声は高くてデカイ、通常はマイクいらずの声ですが、私の声が届かなくなるくらい、参加者皆様から声が出て盛り上がりました。皆様が元気に動いており、何よりも私自身が楽しくいられた時間でした。

なぜ今頃ブログにアップするのか、というと・・・

KSC20110808.jpg

本日、この会の担当をしていた御宿小学校の先生から、当日の様子を写したアルバムと、参加された皆様からの感想をまとめた冊子が届いたのです。丁寧なお手紙とアルバムの余ったページにはハートの折り紙を添えていただき大変うれしくなりました。改めて当日のことを振り返って・・・ブログに書いています。

当日は少し緊張気味で会場に入りましたが、担当の先生方にご配慮いただき講師を務めることができました。ありがとうございました。

また、届いた感想には「楽しかった、気持ちよかった、リフレッシュできた、スッキリした」いずれかの言葉が入っており、私がタイトルに掲げたテーマ(目的)が多少なり達成されたものと、うれしく思いました。このような感想が私にとって何よりの力になります。

「もっと頑張ろう!!」と思うのでした。

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

鴨川市フォローアップ教室

KSC20110309.jpg

KSC20110309_2.JPG

こんにちは。濱崎です。

今日は、平成22年12月に終了した鴨川市『足腰若返り教室』のフォローアップ教室に行ってきました。

フォローアップというのは、教室終了3ヶ月後に参加者さんが運動を継続できているか、体力は維持できているか・・・サポートするために設けられています。

今日は体力測定と、その結果説明でした。

皆さん、何かしらの運動を継続されており、とてもお元気な様子でした。

「ストレッチをしないと、体がおかしいから毎日やっています」「仕事が終わって疲れたときは、欠かさずやっています」「肩の調子がずいぶんよくなってきたんですよ」「日によってきつい運動と楽にできる運動を組み合わせてやっています」というような話を聞いていると、少しは自分たちの用意した運動内容・運動資料が役に立ったようで嬉しかったです。

皆さんのように、多くの方が楽しく運動を習慣化できるといいなぁ・・・私も頑張ろう!と思うのでした。

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

勝浦市の教室

こんにちは。濱崎です。

今日は、勝浦市保健福祉センターで行われた運動教室で活動してきました。参加者は30名。とってもにぎやかでした。

12月から始まり、4回シリーズの教室で、皆で集まるのは今日が最後の日でした。参加者の皆さんと一緒にいっぱい笑って体を動かしましたよ。

(写真は始まる前。始まってしまうと写真は撮れないので・・・大笑いしているところをお伝えできないのが残念です。)

KSC20110201.jpg

今日でシリーズは終わりなのですが、平成23年3月に勝浦市内4ヵ所(保健福祉センター、興津公民館、上野集会所、総野集会所)で出張教室があります。

運動したいけどなかなか始められない・・・、運動なんて昔から大嫌いなのよね・・・、きついのはイヤ・・・、最近笑ってないな・・・、という現在全く運動をしていない方々にぜひ一度参加いただきたいです。

周りにそのような家族・友人・ご近所様がいらっしゃったら、ぜひ勧めてみてください。

※参加資格は、勝浦市民65歳以上の方です。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

こんにちは。濱崎です。

今日は、鴨川市「しらかば会」の皆さんと一緒に運動してきました。毎年この時期に行っていますので、覚えていてくれる方多数・・・名前まで覚えてくれている方もいて、嬉しかったです。

KSC20110128.JPG

平均年齢80歳超のサークルだということですが、皆さんお若く、とてもお元気です。私も皆さんの元気に負けないように、日々頑張ります!

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

鴨川市の教室

こんにちは。濱崎です。

今日は、鴨川市の運動教室に行ってきました!!日中は暖かくて、私一人だけ半袖で活動・・・。今日が10回の教室最後の日だったため、修了式がありました。KSC20101222.JPG

修了した15名には、賞状と記念品が贈られていました(^o^)いいですね。

参加者の皆さんからは、「しっかりしたフォーム等教えていただいてよかった」「体年齢が若くなって満足」「運動嫌いな私が、この教室のお陰で(運動を)習慣にできそうです」「症状が改善した(腰痛・膝痛・肩痛)」などなど・・・『運動してよかった』という多くの声を聞くことができました。

運動を続けると、自分の体によい影響が出てくることを、実感していただけたようでよかったです。今後も楽しく運動を続けていただきたい!!と祈りつつ勝浦へ帰ってきました。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

らくトレ ~勝浦市~

こんにちは。濱崎です。

以前にも書きましたが、私は勝浦市・鴨川市の事業を担当しております。

今日は、勝浦市の事業へ行ってきました。市の保健師さんが前もって準備してくれており、たくさんイスを出していていただいたのですが・・・今日はとっても寒いので、お休みの方が多いのでは、と心配でした。

KSC20101216_1.JPG

けれど、開始時間(13:30)に近づくと、皆さんいらしてくれて、今日は25名の方に参加いただきました。

KSC20101216_2.JPG

今日は、参加者さん同士、お隣の人のお名前を覚えよう!!というゲームを実施。皆さん身を乗り出して、お互いの名前を覚えていらっしゃいました。『運動よりも体が熱くなる、汗がでるわ』という声もあり(^o^)

帰り際、『今日、ここへ来る前は気分が乗らなかったのに、気分もよく、元気になっちゃったわ』 『家でコレ(今日紹介した内容の1つ)練習してきます』 『また来るわ』 『次回は来られないのよ。残念。』などなど・・・笑って声をかけてくれる方々を見送りながら、私の方が元気をもらったのでした。

次回は来年1月17日(月)です。元気いっぱい笑い声が飛び交う教室となるよう頑張ります!!

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

最近のブログ記事

新緑と海と時々陽射し
まいどはや。 かなり久々となったウォーキ…
健康ポイント全国へ
はいさい!!長濱です! 以前、会員様から…
23歳は挑戦の年
こんにちは。先日誕生日を迎え23歳になり…
ミレーニアイベント報告!
こんにちは!雨女卒業疑惑浮上の鈴木です!…
この時期の暑さに注意
まいどはや。ゴールデンウイーク効果で盛り…