~ 握力を強化するエクササイズ ~ 「リストカール」

こんにちは!河内です!

今月より、スタンダードコースに「ワンポイント指導」、両コースに「勝浦整形診察予約」がサービスとして追加されました。

ライトコースの方も有料にて「ワンポイント指導」を受けることができます。

運動のちょっとしたアドバイスやフォームが合っているか見てほしい方は、気軽にスタッフへお声掛けください。

さて、今回は以前にブログで紹介した握力について、おすすめの「握力トレーニング」をご紹介します!

握力が衰えてくると、握る、持つといった動作がうまくできなくなり、

日常生活で支障をきたすことが増えてきます。

そこで今回はペットボトルを使用したエクササイズで鍛えていきます。

ペットボトルの大きさや中の水分量を変えることによって運動強度を

調節することができるので自分の合ったレベルで行ってみましょう。

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勝浦スポーツクラブ 河内

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