~うつむき姿勢に要注意~ストレートネック予防

こんにちは!新年度に向け、新しいシューズを購入した藤澤です!

今は、ネットで何でも買えてしまうので便利ですね!

さて、千葉県では緊急事態宣言は解除されましたが、リバウンド防止のための外出自粛徹底が呼びかけられています。

そんな中、自宅でスマホや本などを見ている時間が増えた方も多いのではないでしょうか?

長時間うつむき姿勢を続けていると、首への負担は大きく、

首(背骨)の自然な湾曲がなくなり真っすぐになってしまう、「ストレートネック」になる可能性があります。

できるだけ正しい姿勢で座り、スマホや本は目の高さに合わせて持つようにしましょう!

また、時々全身のストレッチをして凝り固まった筋肉をリフレッシュさせることも大切です!

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勝浦スポーツクラブ 藤澤 彰子

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