~ お腹まわりを引き締める ~ お家で実践「座位トランクツイスト」

まいどはや。満月を眺めて、月日の流れる早さを実感している大垣です!

2021年がスタートして、あっという間に1ヶ月経過しました。

さて、自粛生活が続きますが、お家にいる時間が増えて体重も増えていませんか!?

体重増加に伴い、多くの方が「お腹まわりの脂肪」を気にされます。

上体起こし等の腹筋運動はなかなか辛く、続けられないことが多いです。

そこでイスに座りながらお腹まわりの筋肉を使う運動をご紹介します。

簡単に強度の調整ができるため、慣れてきたらレベルアップをして

運動に取り組みましょう。

20210201.png

勝浦スポーツクラブ 大垣 悠樹