下半身を鍛えて代謝UP ~ ランジスクワット 

こんにちは!鍋の季節に入ってワクワクしている宮崎です!

オススメの具材や美味しい食べ方があれば是非教えてください。

さて今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第20回目、「ランジスクワット」をご紹介します!

ランジスクワットは下半身全体を鍛えることが出来ます。

体の筋肉の7割は下半身の筋肉が占めていると言われているので、

下半身を鍛えることでより効果的な代謝UPが見込め、ダイエットにも効果的です。

10回×2セットを目安に行ってみてください!

20201116.pngのサムネイル画像

勝浦スポーツクラブ  宮崎 翼

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