~大臀筋を鍛えてバランス力向上~ヒップエクステンション

こんにちは!秋の味覚のサンマと栗を食べて秋を満喫している和田です!

さて今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第18回目、「ヒップエクステンション」をご紹介します!

ヒップエクステンションはお尻の筋肉、大臀筋(だいでんきん)を鍛えることができます。

大臀筋は歩くときに脚を後ろに蹴りだす動作や、足を踏み込んだ際に下半身を安定させる時に働きます。

機能が低下すると、歩行能力の低下や、バランス能力の低下など身体への悪影響を及ぼします。

誰でも簡単にできる種目です!ぜひ、試してみてください!

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勝浦スポーツクラブ  和田 亮一

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