~ まずは姿勢から意識しよう! ~ ソラシックローテーション‼

こんにちは!来年の大原はだか祭りに向けて今から体づくりを始めようとしている宮崎です!

「貯筋」は日々の努力の積み重ねが大切ですね!

さて今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第17回目、ソラシックローテーションをご紹介します!

ソラシックローテーションは胸椎(背骨)の柔軟性を高めることができます。

胸を広げることで胸の筋肉がストレッチされ姿勢改善に繋がります。

また、首や腰への負担が減り、肩こりや腰痛の予防・改善にも効果的です!

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勝浦スポーツクラブ  宮崎 翼

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