~ 座りながらできる筋トレ ~レッグエクステンション!

こんにちは!

今年の目標である「日記を書く」を、不定期ですが実行している藤澤です!

デジタル社会になり、字を書く機会が減っていると思いますが、

字を書くことで、物忘れが減ったり、気持ちが落ち着いたりするのでオススメです!

今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第15回目 「レッグエクステンション」 をご紹介します!

この種目では、太もも前の筋力強化はもちろん、背筋を伸ばして行えば体幹も強化することができます。

家でテレビを見ている時や、仕事の休憩中などにも行えるのでオススメです!

運動不足の方はぜひ試してみてください!

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勝浦スポーツクラブ 藤澤 彰子

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