~ ストレッチで柔軟性を高めよう~ 片脚伸ばし前屈

こんにちは!

毎週末のJリーグ観戦を楽しんでいる和田です。

スポーツで今の日本を盛り上げてほしいですね。

今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第13回目、「片脚伸ばし前屈」をご紹介します!

この種目は太もも裏側の筋肉(ハムストリングス)を伸ばします。

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この筋肉は、日常生活の「膝を曲げる」「歩く」「しゃがむ」といった動作に関与します。

柔軟性が向上することで、膝痛や腰痛の予防・改善、疲労回復にも効果的です。

お風呂上りにぜひ、行ってみてください!

勝浦スポーツクラブ 和田 亮一

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