~バランス能力を向上し、転倒予防に繋げよう~ ヒップアブダクション!!

こんにちは! 普段ペットボトルのゴミを出さない為にマイボトルを持ち歩いている宮崎です!

他にもレジ袋を買わない、ポイ捨てをしないなど地球の環境改善には1人1人の行動がとても大切ですね!

今回はご自宅で簡単にできる運動種目の第12回目、「ヒップアブダクション」をご紹介します! 

ヒップアブダクションはお尻の横(中殿筋)を鍛える種目です。

中殿筋は、体幹と骨盤を安定させる役割を持ち、バランス能力の向上や転倒予防に繋がる大切な筋肉です。

テレビを見ながら誰でも簡単に出来る種目なので是非行ってみてください!

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勝浦スポーツクラブ 宮崎 翼

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