お尻の筋肉を伸ばしてリラックスしよう!

こんにちは! 夏本番に向けて、エアコン掃除をした相沢です (^ ^)/

暑さに加えてマスク着用、お盆休みの帰省等の活動自粛、例年の夏より心身へのストレスが増える今年の夏。

この時期には心身をリラックスさせるストレッチがおすすめです!

今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第10回目、腰からお尻の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します! 

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腰・お尻の筋肉は姿勢を安定させる大切な役割があり、硬くなると全身の疲労感や腰痛、肩こりなどにつながります。

このストレッチを行い体をスッキリさせて、日常のストレスを少しでも減らしましょう! 

勝浦スポーツクラブ 相沢 健太

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