「第2の心臓」を鍛えよう!!カーフレイズ!! 

こんにちは! 宮崎です! 最近のマイブームはちくわをそのまま食べることです。

ちくわは美味しいだけでなく、低脂質高たんぱく質食品なのでオススメです!

さて今回はご自宅で簡単にできる運動種目、第9回目、カーフレイズをご紹介します!

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カーフレイズとはふくらはぎを鍛える運動です。ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ

下半身の血液を心臓へ戻す働きがあります。

ふくらはぎを鍛えて老廃物がたまらない疲れにくい身体を目指しましょう。

また、歩く時に地面を蹴って身体を前に押し出す役割があり、鍛えると

力強く歩けるようになります。

姿勢にも気を付けながら取り組みましょう!

勝浦スポーツクラブ 宮崎 翼

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