この夏も、熱中症に注意!!

こんにちは!

マスクとフェイスシールドによって汗っかきを助長されている藤澤です…(^^;)

さて、梅雨が長引き蒸し暑い日々が続いていますが、皆さん体調を崩されていませんか?

気温や湿度が高いこの時期は、熱中症の危険性が高まります!

湿度が高い場合、汗が蒸発しづらいため体温調節が正常に行えないことがあります。

すると、体内に熱がこもり、熱中症が発症しやすくなります。

ウォーキングやランニング等、屋外での運動を行う場合は特に注意が必要です。

その日の気候に合わせて、気温や湿度の高い日は、無理をせずに涼しい屋内での運動に切り替えましょう!

水分補給も、のどが渇く前のタイミングでこまめに行ってくださいね!

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勝浦スポーツクラブ  藤澤 彰子

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