~ 美しい姿勢をキープする~ 腹横筋トレーニング‼

まいどはや。最近更に料理をする機会が増えた大垣です!

免疫力を高め、健康であり続けるにはまずバランスの良い食事が重要ですね。

もちろん定期的な運動も同じように大切です。

さて自宅で簡単にできる運動種目、第7回目は、腹横筋のトレーニングです。

良い姿勢をキープするには、お腹の奥の筋肉(腹横筋)を鍛える必要があります。

その日1日の基本の姿勢を作るために、朝起きた際に行うことがオススメです。

動作は地味ですが、脚を動かすことよりも、腹横筋を意識して腰が反ったり、

お尻が浮いたりしないように心がけましょう。

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勝浦スポーツクラブ  大垣 悠樹

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