~ 気分転換にオススメ!~ 背中のストレッチ!

こんにちは!夜は必ずストレッチをしてから寝ている宮崎です。

寝る前にストレッチを行うと、リラックスして寝つきが良くなります。

そこで自宅で簡単にできる運動種目、第5回目は、背中のストレッチです。

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長時間座り続け、パソコンやスマホを使うことで、無意識に猫背姿勢になっていませんか?

猫背姿勢が続くと背中の筋肉が凝り固まってしまいます。

そこで気軽に出来る背中のストレッチがおススメです♪

肩こり・姿勢改善などに効果があります。

背中の筋肉を緩めてリフレッシュしましょう♪

勝浦スポーツクラブ  宮崎 翼

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