~ 股関節の柔軟性アップ ~ お尻のストレッチ‼

こんにちは!新しい趣味を見つけた相沢です!お香を焚いて自宅時間を楽しく過ごしています!

さて自宅で簡単にできる運動種目、第4回目は、お尻のストレッチです。

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腰痛を引き起こす原因の1つは、お尻の硬さです。

お尻の筋肉は上半身と下半身をつなぎ、姿勢を安定させる大切な役割があります。

硬くなると腰痛を引き起こしやすくなるので、日頃からのケアが大事です。

このストレッチは、座る場所があればいつでも出来るので、デスクワーク時の

休憩時間や家事の合間など周りに気をつけながら行ってみましょう!

勝浦スポーツクラブ  相沢 健太

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