~ウイルスに負けるな!!~ 全身血流アップ体操!

こんにちは! 鈴木です!

緊急事態宣言発令中のため、KSCは再び臨時休館中です…。

自分の身を守るのは自分…ですが、今は家族や友人、地域の人を守るのもまた自分なのかもしれません。

今は苦しいですが、不要不急の外出を控え、外出する際はマスクの着用や手洗い・うがいを徹底しましょう!

皆さんも大きな不安を抱え、KSCにも通えず心身のストレスをためていませんか?

そんな時こそ運動で心身をリフレッシュしましょう!

自宅で一人でも簡単にできる運動種目をKSCスタッフがご紹介します!

第1回目は、下肢のストレッチです。

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運動不足による血流の悪化は、様々な体調不良を招きます。

「血行促進は健康への近道」とも言われる通り、血流を改善することで、

体調の改善や肌トラブルの改善、デトックス効果などが期待できます!

股関節、膝関節、足関節の3関節を同時に動かして血流を促進しましょう!

勝浦スポーツクラブ 鈴木彰子

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