~ 効率よく、体重を落とすために ~ エネルギー消費量とは!?

こんにちは!第8回おんじゅくオーシャントレイルという大会の10マイルを無事に完走した河内です。

さて、冬は寒くて室内(家)で過ごす時間が増えているのではないでしょうか。

家にいる時間が多いとつい食べ過ぎて体重が増えることも…。

体重を効率よく落とすには、エネルギー消費量を増やすことが大切です。エネルギー消費量とは、生活するために必要な熱量のことです。

今回は身体活動(家事などの日常生活活動)によるエネルギー消費量を体重別に見ていきましょう。

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勝浦スポーツクラブ  河内義紀

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