~ 筋トレでエネルギ-消費量アップ ~ ワイドスクワット!

こんにちは!ここ1か月、正月太りを解消すべく減量していた河内です。

前回のブログでエネルギー消費量が出てきましたが、エネルギー消費量を増やすには、運動も大切です。

特に、身体の大きな筋肉を鍛えることが効果的です。大きな筋肉は、下半身に集中しているので、

下半身全体を鍛えるワイドスクワットをご紹介します。

たるみやすい内ももの引き締めにも効果的です。

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勝浦スポーツクラブ  河内義紀

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