ダンベルスクワット

こんにちは!

最近、寒くてなかなか布団から出られない、2020年ブログ初登場の和田です!

さて、この冬は寒暖差も激しく風邪やインフルエンザが流行しています。

外出を控えて暖かい部屋にこもり、一日中体を動かさずに過ごしていませんか?

運動不足は、体力の衰えや筋力低下を招き、思わぬケガにつながるだけではなく、生活習慣病を引き起こす要因にもなります。

そこで、運動不足解消を目指すためにも、今回はダンベルスクワットをご紹介いたします。

ダンベルスクワットは、臀部や大腿部など下半身の大きな筋肉を鍛えます。

通常のスクワットよりも、ダンベルを持つことで筋肉にはもちろん、骨にも負荷がかかり、筋肉・骨の強さを保つためにおススメの運動です!

KSCには1㎏~30㎏までのダンベルがあり、ご自身の体力レベルに合わせて実施できます!

ご自宅でやる場合はペットボトルを持ち、負荷をかけて行ってみましょう!

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勝浦スポーツクラブ

和田 亮一

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