肩こり予防!いつでもどこでも肩回し

こんにちは!

10月中旬に沖縄への旅行を予定していて、今からワクワクしている和田です!

さて、秋になると肩こりの症状を訴える方が多くいらっしゃいます。

原因は、昼間と朝・夕の気温差が大きいために筋肉がこわばり、肩こりを感じる一因になるようです。

皆さん、肩がこっているとき…必死に肩を揉んだりしてませんか?

肩こりは、こっている部分だけを揉みほぐしてもなかなか治りません。

首や肩、肩甲骨周りの筋肉疲労や緊張によって引き起こされているので、これらの筋肉への血流を促進し、疲労や緊張を取り除く必要があります。

この「肩回し」はいつでもどこでも出来るので、お風呂上りや疲れている時にやってみましょう!

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勝浦スポーツクラブ

和田 亮一

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