~ お尻を鍛えてバランス能力アップ ~ ヒップアブダクション!

こんにちは!世界陸上が今月から始まり、テレビでの観戦を楽しんでいる河内です!

今回は、バランス能力をアップさせる方法をご紹介します。

股関節をスムーズに動かし、バランス能力を高めるには、お尻の横の筋肉(中臀筋)を鍛える必要があります。

中臀筋の機能が低下することで骨盤が傾き、バランスを崩しやすくなったり、腰痛や膝痛の原因になったりします。

今回は、自宅でも簡単に鍛えられる方法をご紹介します。

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勝浦スポーツクラブ

河内義紀

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