9月の『残暑バテ』に注意!

こんにちは!夏が好きだったはずなのに、猛暑続きで夏を嫌いになりそうな鈴木です。

令和最初の夏は、“記録的猛暑” や “観測史上最高気温” などという言葉もよく耳にしましたね(~o~;)

そんな今年も9月になり、「夏も終わり」・・・ですが、油断は禁物です!

7月・8月の暑さや冷房による身体の冷えで、身体は想像以上に疲れています。

厳しい残暑で体調を崩す、『残暑バテ』も意外と多いので、十分注意しましょう!

残暑バテ対策には、普段からの「良質な睡眠」「栄養摂取」「適度な運動」を心掛けましょう♪

ここでは、自宅でも手軽に出来る運動をご紹介します!

休憩なしで3種目行うと有酸素運動の効果も期待できるのでおすすめです!

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もちろん、1種目ごとに休憩を入れても筋トレ効果はあるので、出来るものから始めてみましょう(^^)

勝浦スポーツクラブ

鈴木

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