~正しいフォームが大事~ 運動のフォームを意識!

こんにちは!

暑い日が続き、寝つきが悪い河内です。

さて、皆さまは、運動を行うにあたり正しいフォーム(姿勢や動き)を意識していますか?

重量や回数、時間を増やしても間違ったフォームで行っていると、期待する効果を十分に得ることはできません。

正しいフォームを習得するには、軽めの運動から始めフォームを固めることや、

鏡で自分の動きを確認しながら運動を行ってみましょう。

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勝浦スポーツクラブ

河内 義紀

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