「セロトニン」を増やす方法!

こんにちは!最近、そら豆にハマっている和田です!

さて、5月も終わり6月に突入!湿度の高いジメジメした日が多く、梅雨もやってきます。

そんな日が多くなると気分も上がらず、「やる気が出ない」「体がだるい」など心身の不調に陥りやすい時期です。

そのような不調は、もしかしたら「セロトニン」不足が原因かもしれません。

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、脳内で働く神経伝達物質の1つで、精神の安定(感情や気分のコントロール)に深く関わっています。

セロトニンが不足すると、ストレス障害、睡眠障害、消化機能の低下、血行不良、頭痛、肩こりなど精神面だけではなく、体の様々な働きに悪影響を及ぼします。

このような心身の不調を防ぐために、今回はセロトニンを増やす方法をご紹介します!

20190603.jpg

勝浦スポーツクラブ

和田 亮一

最近のブログ記事

ランニングクラブの活動について
こんにちは! 夏のベンチプレス大会で自己…
2019トレーニングフォーム見直しお声掛け強化週間
こんにちは! 最近、梅雨の湿気によって前…
~リズム運動でセロトニンを増やそう~     インターバル速歩
こんにちは! 最近、CONMEBOLコパ…
~健康寿命をのばそう~ 有酸素運動の効果!
こんにちは!腕だけ真っ黒に日焼けしている…
お肉を食べるメリット‼~筋トレをより効果的に~
まいどはや。 最近、より動ける身体を目指…