ストレッチのススメ

こんにちは!1月に初フルマラソンを完走した河内です!

館山若潮マラソンには、KSC会員様も多く参加されていました。

さて、今回は「ストレッチのススメ」について紹介します。

体のだるさを解消するためには、誰でも簡単に行えるストレッチがおススメです。

ストレッチは、コツをおさえて行うことで、伸びを感じやすく、

柔軟性の向上はもちろん、疼痛の緩和の効果も期待できます。

右の4つのコツを参考にストレッチ行ってみてください。

20190222.png

無理なく、ストレッチを継続しましょう!

勝浦スポーツクラブ 河内 義紀

最近のブログ記事

8月の休館日
8月の休館日は13日(火)、24日(土)…
2019トレーニングフォーム見直しお声掛け強化週間
こんにちは! 最近、梅雨の湿気によって前…
~リズム運動でセロトニンを増やそう~     インターバル速歩
こんにちは! 最近、CONMEBOLコパ…
~健康寿命をのばそう~ 有酸素運動の効果!
こんにちは!腕だけ真っ黒に日焼けしている…
お肉を食べるメリット‼~筋トレをより効果的に~
まいどはや。 最近、より動ける身体を目指…