ストレッチのススメ

こんにちは!1月に初フルマラソンを完走した河内です!

館山若潮マラソンには、KSC会員様も多く参加されていました。

さて、今回は「ストレッチのススメ」について紹介します。

体のだるさを解消するためには、誰でも簡単に行えるストレッチがおススメです。

ストレッチは、コツをおさえて行うことで、伸びを感じやすく、

柔軟性の向上はもちろん、疼痛の緩和の効果も期待できます。

右の4つのコツを参考にストレッチ行ってみてください。

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無理なく、ストレッチを継続しましょう!

勝浦スポーツクラブ 河内 義紀

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