健康寿命のアップを目指せ!

こんにちは。

約8ヶ月ぶりのブログ更新となってしまいました河内です。

今後ともブログを通して、様々な情報をお届けできるようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

今回は厚生労働省が推進している、アクティブガイドについてご紹介します。

このアクティブガイドでは、健康寿命を伸ばすために、今より10分多く体を動かすこと「+10(プラス・テン)」を薦めています。

普段から体を動かすことは、糖尿病や心臓病など生活習慣病のリスクを下げることもできます。

あなたの1日を振り返り、健康でいるために「+10」からスタートしましょう。

20180303.jpg

「歩く歩幅を広くして、早歩き」「自転車や徒歩で通勤」「休日には積極的に外出」など無理なくできることから行いましょう。

勝浦スポーツクラブ

河内義紀

最近のブログ記事

自然を感じる、トレイルラン!
こんにちは!最近、抱き枕が手放せない相…
ストレッチのススメ
こんにちは!1月に初フルマラソンを完走…
歯みがきしながら『レッグカール』
こんにちは! 3月3日の東京マラソン20…
「噛む」8つの効果!
こんにちは! 昨年、奥歯(親知らず)を抜…
社会人1年目の挑戦!
ブログ初登場です! 今年度から入職いた…