健康寿命のアップを目指せ!

こんにちは。

約8ヶ月ぶりのブログ更新となってしまいました河内です。

今後ともブログを通して、様々な情報をお届けできるようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

今回は厚生労働省が推進している、アクティブガイドについてご紹介します。

このアクティブガイドでは、健康寿命を伸ばすために、今より10分多く体を動かすこと「+10(プラス・テン)」を薦めています。

普段から体を動かすことは、糖尿病や心臓病など生活習慣病のリスクを下げることもできます。

あなたの1日を振り返り、健康でいるために「+10」からスタートしましょう。

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「歩く歩幅を広くして、早歩き」「自転車や徒歩で通勤」「休日には積極的に外出」など無理なくできることから行いましょう。

勝浦スポーツクラブ

河内義紀

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