知ってなるほど!健康づくり

はいさい!長濱です!!

6月17日と25日に千葉市で千葉県市町村共済組合の組合員とそのご家族を対象に運動教室を行いました。

健康管理に対する意識を高めていただくことを目的に「知ってなるほど!健康づくり」講座において、濵﨑と私が運動教室を担当で指導させていただきました。

両日とも満員の40名の方にご参加いただきました。ありがとうございました。

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今回はロコモ(ロコモティブシンドローム)に関連した内容で教室を行いました。

ロコモについはこちらをご参照ください。

柔軟性アップ、筋力アップ、バランス能力アップを目的とした運動を1時間に凝縮して行いました。

自宅に戻られてからも続けて行っている方がいらっしゃると嬉しいですね。


運動は継続して積み重ねることが重要です。

月1の頑張りより週3日20分の頑張りを続けるほうが効果が出やすいです。

1日3分でも5分でも10分でも...どんなに短時間でも良いです。

少しの頑張りを続けましょう!!


勝浦スポーツクラブ

長濱

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