音楽の効果!

こんにちは。KSCの、夏と言えばあのスタッフよね!ランキング第1位(自称)こと稲葉です。

皆さんは体を動かす時に音楽を聴きますか?

KSCでは有線から流れる音楽を聴きながら運動を楽しんだり、集中するために音楽プレーヤーを持参される方もいらっしゃいます。

運動と音楽には深い関係があります。

アップテンポの音楽を聴くとウキウキして体を動かしたくなる…そんな経験が1度はあるかと思われます。

心拍、呼吸、運動がちょうど良いリズムで調和することをカップリングといい、効率よく体を動かせます。

アップテンポの音楽を聴くとこうした現象が体に起こります。


その他にも下記のような効果も期待できます。

・モチベーションが上がる

・自律神経のバランスが整えられる

・脳がリズムを記憶して体を動かしやすくなる


次回はトレーニング別にオススメの音楽ジャンルをご紹介します。


勝浦スポーツクラブ

稲葉

最近のブログ記事

生活活動と運動
こんにちは。KSCのサンシャイン(自称)…
貧血に注意
こんにちは!和田です! 毎日、暑い日差し…
知ってなるほど!健康づくり
はいさい!長濱です!! 6月17日と25…
夏の楽しさに潜む影
まいどはや。 先日日帰りで大阪へ、そして…
KSC カラダチェック 「身長」~その3~
こんにちは。濱崎です。 身長が縮む主な3…