音楽の効果!

こんにちは。KSCの、夏と言えばあのスタッフよね!ランキング第1位(自称)こと稲葉です。

皆さんは体を動かす時に音楽を聴きますか?

KSCでは有線から流れる音楽を聴きながら運動を楽しんだり、集中するために音楽プレーヤーを持参される方もいらっしゃいます。

運動と音楽には深い関係があります。

アップテンポの音楽を聴くとウキウキして体を動かしたくなる…そんな経験が1度はあるかと思われます。

心拍、呼吸、運動がちょうど良いリズムで調和することをカップリングといい、効率よく体を動かせます。

アップテンポの音楽を聴くとこうした現象が体に起こります。


その他にも下記のような効果も期待できます。

・モチベーションが上がる

・自律神経のバランスが整えられる

・脳がリズムを記憶して体を動かしやすくなる


次回はトレーニング別にオススメの音楽ジャンルをご紹介します。


勝浦スポーツクラブ

稲葉

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