御宿町 鶴亀くらぶ

はいさい!長濱です!

先週から毎週水曜日は御宿町が行っている「鶴亀くらぶ」にて運動指導を行っています。

要介護状態にならないため、転倒しないために身体機能の維持・増進を目的とした教室です。

杖を使われている方や車が運転できないような方もいらっしゃるので、

イスに座ったまま体を動かす内容にしています。

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1時間で準備運動、メイン運動、ストレッチを行います。

「キツイけど次の日は体が軽くて嬉しい」というお声を早速いただきました。

今年1年間でスクワットをマスターし脚筋力を上げることを目標にしています。

脚筋力の重要性を理解していただいて現在よりも生活レベルが上がると嬉しいです。

ロコモの予防・改善により御宿町が元気になりますように!!


勝浦スポーツクラブ

長濱

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