2017年5月アーカイブ

こんにちは。濱崎です。

前回は、身長が縮む主な原因を3つご紹介しました。→KSC カラダチェック 「身長」~その1~


今回は「1.重力の影響」について…

身長は、重力の影響を受けて1日の間でも変化しています。朝より夕方で1~2cm縮みます。

この縮みは夜寝ると、翌朝にはもとに戻ります。

KSCのカラダチェックで、「ついこの前の健診より1cm低い!」というのは

重力の影響(または測定誤差)と考えられます。

健診の場合、身長は朝のうちに計測されることが多いので、KSCで昼以降に計測すると、

1~2cm低い結果が出やすいのです。

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写真:江見スロトレクラブの体力測定で使用した身長計(鴨川市からお借りしました。)


次回は「2.姿勢の影響」です。



濱崎亜希子

KSCの素敵なお花たち

こんにちは。河内です!

最近は多くの会員様からお花のプレゼントをいただいています。

バラ、シャクヤク、アルストロメリアなど素敵なお花ばかりです。

会員様に「これはなんて花なの?」と聞かれた際に答えられないことが多々あります。

いただいた花の紹介ができるように、少しずつ覚えたいと思っています。

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お花には心をリラックスさせ癒しの効果があります。

私は毎日素敵なお花に癒されています。

スポーツクラブにはケアグッズもありますので、疲れた身体と心を癒しに

ぜひ、お越しください。

美しいお花と元気なスタッフがお待ちしてます。


河内 義紀

こんにちは。濱崎です。

前回「カラダチェックとは…」の記事から時間がたってしまいましたが、カラダチェックについて…各項目をご紹介します。

まずは身体組成のうち…

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「身長」です。

身長を定期的に計測することはとっても大切なことです。

年を重ねるごとに身長が縮む…これはできるだけ避けたい!ですね。


身長が縮む主な原因…

 1.重力の影響

 2.姿勢の影響

 3.骨や椎間板自体の影響


次回…「1.重力の影響」について…お楽しみに。


濱崎亜希子

御宿町 鶴亀くらぶ

はいさい!長濱です!

先週から毎週水曜日は御宿町が行っている「鶴亀くらぶ」にて運動指導を行っています。

要介護状態にならないため、転倒しないために身体機能の維持・増進を目的とした教室です。

杖を使われている方や車が運転できないような方もいらっしゃるので、

イスに座ったまま体を動かす内容にしています。

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1時間で準備運動、メイン運動、ストレッチを行います。

「キツイけど次の日は体が軽くて嬉しい」というお声を早速いただきました。

今年1年間でスクワットをマスターし脚筋力を上げることを目標にしています。

脚筋力の重要性を理解していただいて現在よりも生活レベルが上がると嬉しいです。

ロコモの予防・改善により御宿町が元気になりますように!!


勝浦スポーツクラブ

長濱

29年度スタッフ紹介

こんにちは!和田です!

2017年も5ヶ月が経ち、梅雨の時期が近づいてまいりました。

気温が上昇し、熱中症になりやすいので体調管理には充分注意しましょう。


さて、新年度になり新たに河内が入職し、スタッフ7名、アルバイト3名、合計10名となりました。

そして、29年度の新たなスタッフ紹介が受付前へ掲示されました!

アルバイトの紹介は、現在作成中ですのでもう少々お待ちください。

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今回の項目は・・・「誕生日」「出身地」「保有資格」「趣味」「競技歴」「今年の目標」の6項目。

スタッフの意外な一面や個性がここで確認できると思います。

また、項目以外にスタッフの気になる事や聞きたいことがあればぜひスタッフに聞いてみましょう。

スタッフが快く教えてくれる、、、はずです(笑)


それ以外にも、何か困ったことや不明な点があれば、水色のポロシャツを着たスタッフに気軽にお声掛けくださいね!


勝浦スポーツクラブ

和田

新緑と海と時々陽射し

まいどはや。

かなり久々となったウォーキングクラブで散策してきた大垣です。

今回のルートはKSC→味彩館→キャプテンズテーブル→勝浦中央海水浴場→KSCと約7kmの道のりを2時間かけて歩いてきました。

今日は曇り空で、暑くも寒くもない適度な気温だったため、いつもよりハイペースで歩き進められました。

新緑の山々を吹き抜ける爽やかな風、メジロやウグイスの鳴き声、潮の香りが吹き込む海岸沿い・・・。

そのどれもが、今の時期しか体感できない気持ち良さです!

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このウォーキングクラブは真夏、真冬を除く各月1回開催しています。

車で通るだけでは感じられない景観や、歩く楽しさを実感していただきたいです。

興味のある方はスタッフまで気軽にお声掛けくださいね。

来月のウォーキングクラブの日程は検討中ですが、お楽しみに♪

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勝浦スポーツクラブ

大垣悠樹

健康ポイント全国へ

はいさい!!長濱です!

以前、会員様から

「運動をして病院にあまりかかっていない私たちが得するような仕組みがあればいいのに!」

と言われたことを下記リンクのニュースを見て思い出しました。


NHK ニュース「運動した人に“健康ポイント”特典 地域経済の活性化にも効果


医療費が年間1人5万円も抑制されただけでなく、地域経済の活性にも繋がったとは驚きです。

健康ポイントがTポイントのように全国に広がって、

旅行先で歩いた歩数が加算され、その場で使えるような仕組みなどもできると嬉しいですね。

千葉県では千葉市、市川市、浦安市、木更津市、東金市で「健康ポイント制度」があるようです。

高齢率が高く医療費のかかっている南房総地域でこういう取り組みをやってみたいですね。

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スロトレクラブ鴨川市天津地区にて


勝浦スポーツクラブ

長濱

23歳は挑戦の年

こんにちは。先日誕生日を迎え23歳になりました河内です。

23歳の目標は「挑戦の年」です。

勝浦に来てやってみたいことや、仕事や勉強・スポーツでも積極的に挑戦し攻め続けます。

早速、先日新たなことに挑戦しました!

4月30日に勝浦中央海水浴場にて、初ヨガを体験してきました。

マリブポイントさんとbanzaiCaféさんの先生がコラボした「HAMA DE YOGA 勝浦」に参加しました。


感想は、、、とても楽しかったです!!

当日の様子はこちらでご覧いただけます。

Banzai Yoga Style

海を正面にした眺めも良いですし、やったことない動きばかりでしたので、夢中になってヨガをしていました。笑

心も体もとてもスッキリした状態で、次の日仕事に向かいました。

KSCでもヨガを体験できるプログラムがあるので、

「疲れを取りたい」「リラックスしたい」という方はぜひ参加してみてください!


勝浦スポーツクラブ

河内 義紀

ミレーニアイベント報告!

こんにちは!雨女卒業疑惑浮上の鈴木です!(笑)

お天気にも恵まれたゴールデンウィーク真っ最中の今日、

ミレーニア勝浦では「春の市」というイベントが開催され私たちKSCもイベントへ参加させていきました!

今年は、大垣による青空ストレッチと、鈴木によるウォーキングを行いました!

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気温も丁度よく心地良い風の中、のびのびと行うストレッチはとても気持ちが良さそうでした(^^)♪

その後のウォーキングでは、初めに歩き方のポイントをレクチャーし、会員様や一般の方々と楽しくお話ししながらミレーニア内を歩きました!

ストレッチやウォーキングは気軽に始められる運動ですが、ポイントを知っているか知らないかの差で運動の効果も格段に変わります!!

せっかく運動していても、「なんとなく」で動いて効果が半減してしまっては勿体ないです!!

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皆さまも普段の生活や運動について分からない事や疑問があれば、ぜひスタッフにお尋ねください♪

イベント終了間際、MALIBU POINTさんのブースでSUPヨガを体験させて頂きました!

不安定なボードの上でポーズをとるのはとっっっても難しかったです。(笑)

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勝浦スポーツクラブ

鈴木

この時期の暑さに注意

まいどはや。ゴールデンウイーク効果で盛り上がりを見せていた、朝市を散策してきた大垣です。

どおりで勝浦市内が混み合うわけですね。


さて皆様、ゴールデンウイーク期間中のご予定は立てていますか。

私自身、すでに休日を楽しみ、いろんなところに出掛けてきました。

そのうちの1つ、マラソン大会の応援では気温が急上昇し、熱中症の方が続出していました。

「暑かったからねー・・・」と他人ごとではありません!

この時期は身体がまだ暑さに慣れていないため、熱中症に最もなりやすいです。

そのため、身体を動かしていなくても、こまめな水分補給を心掛けてくださいね。


普段から運動をしている方は、暑さに強い傾向があります。

勝浦スポーツクラブで爽やかな汗を流し、これからの季節に備えましょう。

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勝浦スポーツクラブ

大垣悠樹

GWを楽しく快適に過ごすコツ

こんにちは!和田です!

先日、地元の新潟へ帰省しました。

今回は友人の結婚式へ参加してきました。

多くの方に友人が祝福され私自身も幸せな気持ちになり勝浦へ戻ってきました!

年末年始以来の帰省だったのですが、やはり地元の風景、空気、友人と触れあうと嬉しさと少し寂しさも感じてしまいますね。

ちなみに、帰省する度に毎回同じ気持ちになります(笑)

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今回は、高速バスと新幹線を移動手段としました。

新幹線は2時間程で東京駅に着きますが、高速バスでの移動は片道5~6時間程かかってしまいます。

長い距離の移動は、長時間同じ姿勢になってしまうので身体に悪影響をもたらしてしまいます。

筋肉の拘縮による腰痛、血液が上手く循環されないことによる足のむくみが発生してしまいます。

私は対策としてバス車内で時々ふくらはぎのマッサージやサービスエリアでの休憩時に軽く身体を伸ばしました。

現在、ゴールデンウィークの真っ只中ですが、連休を利用し旅行へ行かれている方は多いのではないでしょうか?

長距離移動の際は、合間に軽い運動やストレッチでリフレッシュをして、楽しく快適なゴールデンウィークを過ごしましょう!


勝浦スポーツクラブ

和田

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