身体を伸ばそう!!

 皆様、こんにちわ。

久しぶりの更新をさせて頂くのは加藤です。

 

1月よりプログラムで「リンパ・ストレッチ」をやってますが、どんなものなのか?

・・という方へご説明させて頂きます(^.^)

そもそも「リンパ」とは?

身体の中に血管とは別に「リンパ管」があります。血液からしみでた血漿を吸収したものが

「リンパ液」と名前を変えてリンパ管の中を流れています。

リンパ液はフィルターの役割である「リンパ節」といわれる関所をいくつもいくつも通り、きれいになって

心臓に帰る・・というわけです。

血流と一つ違うのは、リンパ液は一方通行のため、筋肉を刺激してさらに流れを良くしよう!!

ってことなんですね。

じゃあ、「リンパ」が流れるとどうなのよ!?

免疫力のアップ、代謝アップ、引き締めなど(ゆっくりじんわり伸ばすことでインナーマッスルにも

刺激をあたえてるから)効果がある・・と言われております。

そして終わった後はたくさんの水分補給をして「毒素」を体外に出しましょう!

ストレッチは血流もよくなりますし、身体もポカポカ気持ちいいですよね(^.^)

2015/3/10

ウチでは飼い犬も一緒にやってます(笑)  キャッ(>_<) かわいい?

 

勝浦スポーツクラブ

加藤 照美

最近のブログ記事

ストレッチのススメ
こんにちは!1月に初フルマラソンを完走…
歯みがきしながら『レッグカール』
こんにちは! 3月3日の東京マラソン20…
「噛む」8つの効果!
こんにちは! 昨年、奥歯(親知らず)を抜…
社会人1年目の挑戦!
ブログ初登場です! 今年度から入職いた…
脚力年齢テスト 結果!
こんにちは!好きな食べ物は「餃子」の鈴木…