2014年1月アーカイブ

出発

 こんにちは。

ここ2週間位で体重が1kg程落としたためズボンのウエストが緩くなってしまったのを感じる佐久間が更新していきます。
ちなみに今朝の体重は59.1kgでした。

 

明日から大分に向かいます!!

今からわくわくしています。明日17時頃の便で現地に向かいます。

当日は最高気温は18度、最低気温が8度で天気は曇りのち雨の予報になっていました。

気温も高く雨が降りそうなので残念です。天候には勝てませんね(笑)

 

初めて1人で飛行機に乗るので少し不安が残りますが、今回は専門学校の親友と走れるので楽しみです。

彼は高校のときサッカーのゴールキーパーだったのですが
ランニングに目覚めて今大会は3時間切りを狙うまでのレベルになっています。

 

私の目標タイムは2時間50分を切りたいです。最低でも自己ベスト(2時間53分21秒)を更新したいです!

では、行ってきまーす。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

1月ウォーキングクラブ

こんにちは!芦田です!

本日のプログラムは今年初めてのウォーキングクラブ!!

本日はKSCを出発して、勝浦清掃センター、勝浦駅を通るコース、約6kmの道のりを歩いてきました。日陰の道は氷が張るほどの寒さでしたが、天気は快晴で心地良く歩くことができました!

katuurawan.jpg 

さて問題!!これはどこから撮影したものでしょうか?!

この問題が解けた方は勝浦レベルが相当高いです(笑)

この場所は勝浦に長年住んでいる会員様に教えていただきました!

とにかく勝浦のことに詳しくて歩きながら色々な話をして下さり、とても楽しかったです!

勝浦観光ガイドでお馴染みのスタッフ長濱(沖縄出身)も勝浦のことに関してはかなり勉強していますが、勝浦出身の方に比べるとレベルが違うなと思いました(笑)

katuurawalk.jpg 

来月は勝浦ビッグひなまつりと河津桜を観られるコースを歩く予定です!!ぜひご参加ください!!



勝浦スポーツクラブ
芦田 広太

鴨川健康づくり教室

こんばんは!芦田です!

1月は週に1度、「スロトレクラブ」という自主サークルの健康づくり教室を担当させていただいております。
普段はスタッフの濵﨑が担当している健康づくり教室ですが、他の出張と重なったため代役をさせていただきました!

スロトレクラブは天津小湊地区、鴨川地区、長狭地区に分かれており1日3会場を回るのですが、なんと3会場のうち2会場は小学校の体育館で行っていますので、暖房設備がありません!
「自分のからだは自分で温めましょう」ということでみんなでファイトしております。

今月のテーマは、正月太りで気になる「お腹まわり」です。
体幹の深層部にあるインナーマッスルを意識していただくために、おへその周りにひもを巻いた状態で様々なエクササイズを行っておりますPGothic。
来週で最後ですが、皆様と楽しみながら頑張りたいと思います。

そんな出張の楽しみといえば・・・ランチタイムです!!

ooyamasennmaida1.jpg
 
スーパーでお弁当を買って、濵﨑さんおすすめの大山千枚田で昼食を摂りました!!

ooyamasennmaida2.jpg

  眺め良し!!空気良し!!最高のリフレッシュスポットです!!

banzai.jpg

 1人で試行錯誤しながら写真を撮っていると、近くにいたマダムが気が付いてくださって撮って頂きました!!

空を飛んでいるような写真が撮りたいとお願いした結果です・・・(笑)



勝浦スポーツクラブ
芦田 広太

 こんにちは。

最近本を読みながら家の電気をつけっぱなしで寝てしまうことが多い佐久間が更新していきます。

 

来週の日曜日に別府大分毎日マラソンに参加してきます。

2日前の1月31日の夕方に飛行機で大分に向かい、2日間ビジネスホテルに泊まってきます。

レースは12時スタートでどこも観光せずにその日の夜の便で帰ってきます。
多くの方に大分まで行って観光もしないなんてもったいないと言われます!!

 

テレビ朝日で11時50分から放送される予定です。

有名な参加選手は昨年の世界選手権モスクワ代表前田和浩選手、元順天堂大学山の神今井正人選手、他には埼玉県庁の川内選手の弟や千葉県出身の猫ひろしが参加します。

トップ選手と走れるので楽しみです。
テレビには映らないとは思いますがトップ選手が折り返した時などは
手を振りたいと思いますので反対車線に注目していてください(笑)

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

勝浦鳴海駅伝結果

 こんにちは。

昨日の駅伝で疲労感が少し残っている佐久間が更新していきます。
フルマラソンに向けて長い距離の練習をしていたためスピードが求められる昨日の駅伝は疲労感が残りました。

 

昨日は96チームが参加していました。一般の部は32チームの参加でした。
順位は総合37位で一般の部では8位でした。

昨年は一般で7位だったので昨年より1つ順位を落としてしまいました。

私自身もタイムは昨年より10秒ほど悪かったです。
区間順位も昨年は一般で2位でしたが今年は5位とダメでした。

何人抜いたかを走っている最中に数えていたのですが
20人くらいまでは数えていられたんですが疲れてきて途中からは数える余裕がなくなってしまいました。
恐らく30人は抜いたと思います!

 

寒い中沿道で応援して下さった方もいてとても勇気づけられました。ありがとうございました。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

勝浦鳴海駅伝

 こんばんは。

年末年始で太ってしまった体重を落とすため食事のカロリー制限をかけている佐久間が更新していきます。

日々空腹との戦いです(笑)

 

明日は勝浦鳴海駅伝にKSCスタッフ(私・長濱・芦田)とアルバイトに来ている武大生、会員様で参加してきます。

2週間後の別府大分毎日マラソンに向けてトレーニングしていて今が疲労のピークです。

そのため明日は去年よりタイムが悪くなりそうです。

タイムもそうですが何より楽しんで臨みたいと思います。

お近くの方は是非応援のほどよろしくお願いいたします!

 

今日はゆっくりお風呂につかって疲労回復に努めたいと思います。

では、おやすみなさい。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

餅つきの楽しみ方

こんばんは、芦田です。

年末年始は実家のある兵庫県に帰省させていただきました。
もちろん今年もお餅つきをしてきましたよ!

motituki.jpg

5歳の頃から毎年行っているので、お餅のつきかたも身体に染みついてきました。
こんな私が毎年お餅をつきながらつい考えてしまうことは、「効率良くお餅をつくフォーム」です。
気持ち悪くてすいません(笑)

もち米からふっくらしたお餅になるまでに何十回とつかなければなりません。
腕の力だけでお餅をついてしまうとすぐに疲れてしまいます。
いかに下半身、体幹を安定させて杵を振り下ろすかが重要です。

こんなことばかり考えているので、他の人がお餅をついていると「腰に負担がかかってしまう」「腕の力を使いすぎている」などついついフォームチェックをしている自分がいますが、楽しい餅つきなので言わないようにしています(笑)

さて、今年もあんこ餅、まめ餅、ピーナッツ餅、エビ餅を作りました。
あんこ以外は、お餅に練りこみながらついていきます。
おすすめはピーナッツ餅です。
他におすすめがありましたらぜひ教えてください!!

今年も宜しくお願いします。


勝浦スポーツクラブ
芦田 広太

捻挫

 こんばんは。

年末年始で太ってしまい現在必死でダイエットに取り組んでいる佐久間が更新していきます。

 

別府大分毎日マラソンまで今日でちょうど3週間後です。

5日ほど前に自宅アパートの階段を携帯をいじりながら下りていたところ最後の1段を踏み外し右足首を捻挫しました。

買い物に行き、帰ったら30km走りに行く予定でしたが3日間走れませんでした。
1人自宅アパートの階段で悔しくて叫んでいました(笑)

 

一昨日から練習を開始して最後の追い込み段階です。
徐々に運動量を落として疲労を回復して大会に参加したいです。

 

皆さんも階段を下りるときは携帯をいじってはいけませんよ!!

よーしこれからKSCで筋トレ&ランニング頑張ります。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

2014年

 あけましておめでとうございます。

2014年1発目に佐久間が更新していきます。

 

年末年始のお休みは12月29日~1月3日の6連休でした。

2月2日が別府大分毎日マラソンということで最後の追い込み時期だったので実家や祖母の家近くで走り回っていました。

6日間のうち5日間ランニングをして計81㎞程走りました。30㎞走やインターバルトレーニングをしているときは正月なのに何やってんだろうと思いながら走っていました(笑)

 

他にも地元の友人とご飯に行ったり、親戚と会ったり、箱根駅伝を見たりと充実した連休を過ごせました。

 

今年もKSCをよろしくお願いいたします。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

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