トレーニング日誌について(1)

こんばんは。

股関節が徐々に回復してきている佐久間が更新していきます。

 

会員様は普段KSCで血圧、トレーニング内容などを記入しています。

私も毎日トレーニング日誌を書いているのでそれを紹介していきます。

1、起床してトイレ行った後の体重・体脂肪率

2、起床時の心拍数(起き上がると高くなってしまうため寝たまま)

3、トレーニング内容

4、1日・1週間・1ヶ月の走行距離

5、トレーニング強度

6、トレーニング強度×走行距離

7、コメント

などを記入しています。もう少し付け加えた方が良いんですが続かないと意味がないのでこれ位にしています。

 

次回は1つずつの項目の目的などを説明していきます。今日は風が強いけどランニングしてきます!

 

勝浦スポーツクラブ  ksc@nanshuukai.com

佐久間広貴

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