冬は太りやすい??痩せやすい??

こんにちは!!芦田です。

今年の冬は寒いですね!!

そこで突然ですが…皆様に質問です(笑)


冬は・・・

太りやすいですか??痩せやすいですか??  

ご自身の経験を踏まえてお考え下さい!!


ポク ・ ポク ・ ポク ・ チーーン!! (一休さん風)



結論から申し上げますと、冬は生活次第で太りやすくも痩せやすくもなります。

○太りやすい理由
・暖房の効いた暖かい部屋で過ごすことが多くなるからです。
  冷えた身体の体温を上げるために必要な消費エネルギーが少なくなってしまいます。

・冬は寒くて外出や運動する機会が少なくなるからです。
  身体を動かさない = エネルギー消費量 < エネルギー摂取量


○痩せやすい理由
・人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるからです。
 寒いと身体は頑張って体温を上げようとする 
 = カロリーを消費して熱を作る 
 = 基礎代謝が上がる

・夏より冬のほうが代謝が上がるので、積極的に身体を動かすと効果は大きくなるからです。
 寒いと車移動をしてしまいがちですが、たまに歩いてみてはいかがでしょうか?

冬は日頃の努力が身体に出やすい季節とも言えますね!!
寒さに負けず身体を動かしてみませんか?!




勝浦スポーツクラブ
芦田 広太

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