2013年1月アーカイブ

トレイルラン

こんにちは。

朝からキムチ鍋を食べてきた佐久間が更新していきます!

 

今週の日曜日2月3日に御宿で第1回おんじゅくオーシャントレイル10マイルレースに参加してきます。

トレイルランとは山道や林道、海岸など自然環境を主に使って走ることを言います。御宿の岩和田海岸からスタートしてメキシコ記念塔やサンドスキー場などのコースを10マイル(1マイル1.6kmなので16km)走ってきます。

高校の時に昭和の森で芝生の上を走るクロスカントリーの大会には出たことありますが、このような大会には初めて参加します。

あまり順位にはこだわらず、キツイ練習をやりに行くぐらいの気持ちで望みたいと思います。何より綺麗な自然環境を楽しみつつ走ってきます。

 

上位に入れば地元の名産品が当たると書いていたのでランニングを楽しみつつ上位に入って伊勢海老でも貰えると嬉しいですね(笑)

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

初駅伝大会

こんにちは、芦田です!!

初めて駅伝大会に出場させていただきました。

駅伝は、各区間が短いレースなので、選手同士の駆け引きにスピード感があり、

10kmのロードレースとはまた違う楽しさを味わえました。

私は4区を担当していたこともあり、

「まぁ、襷が届くのは元気な中高生がほとんど通過してからだろうな」と思っていました。

その矢先!!中高生に混じって会員様がデッドヒートを繰り広げながらやってきました!!

その姿を見た途端、私の心に火がつき、良い走りができたと思います。

ありがとうございました(笑)

 

私の心に火をつけてくれた会員様は、私がちょうど入職(約1年半前)してすぐに入会された方です。

当初の目的は腰痛改善でした。

KSCに入る前は運動経験がほとんどなかったそうですが、

腰痛改善の運動を一つ一つ積み重ねていくうち、腰痛は少しずつ改善されていったそうです。

運動を継続するうちに、身体も徐々に絞れていき…ある日から少しずつ走り始めて…

今年度からレースに参加されています。

腰痛改善の手段として運動をされていたのが、目的が運動に変わっていったのでしょうか。

 

KSCの会員様は、様々な目的、目標に向かって運動をされています。

そのような会員様が作り出す雰囲気が、時にはつらい運動も、前向きに取り組める環境にしている私は感じています。

最後になりますが、寒い中応援して下さった会員様、温かいご声援ありがとうございました。

KSCは皆様に支えられて成り立っていると感じた駅伝大会でした。

 

勝浦スポーツクラブ

芦田 広太

勝浦鳴海駅伝結果

こんばんは。

昨日駅伝に出て疲れてしまい2時間も昼寝をしてしまった佐久間が更新していきます。

 

昨日は勝浦鳴海駅伝にKSCスタッフ4名(川村、長濱、芦田、佐久間)、会員様2名で参加してきました。

中学生や高校生も含めた総合順位は35位で、一般の部では7位でした。寒い中応援してくださった方々ありがとうございました。

順位は思っていたより良くてビックリしています!来年はもっと上の順位とタイムでゴールしたいです。

 

私個人の区間順位は総合で10位、一般で2位でした。予定していたタイムより10秒位遅かったです。

普段自分のためだけに走っていますが、駅伝では他のメンバーのためにも早く襷を渡さなきゃと思うのでいつも以上にラストが頑張れたなと思います(笑)

写真はスタート前とゴール後の写真です。

DSC_0001.jpg

photo.jpg

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

明日は勝浦鳴海駅伝

こんにちは。

昨日みかんを箱買いしてしまった佐久間が更新していきます。これを食べきったら今年50kg近くみかんを食べることになります。今日は芦田くんも更新していたので珍しく1日で2回目の更新になります。

 

明日は勝浦鳴海駅伝に参加してきます。

1区が勝浦漁港~松部漁港、2区が松部漁港~守谷海岸、3区が守谷海岸~興津海浜公園、4区が興津海浜公園~守谷海岸、5区が守谷海岸~松部漁港、6区が松部漁港~三日月ホテル脇までの計6区間です。

ちなみに1・3区は会員様が走り、2区は佐久間、4区芦田、5区川村、6区長濱となっています。

中学生や高校生・大学生、一般で約100チーム位参加します。勝浦整形外科のリハビリスタッフも大会に参加するので負けないないようにしたいです。私個人としては一般の部で区間3位以内で走りたいです。

 

こればっかりは私が頑張ってどうにかなるわけではないので皆で致団結して頑張りたいと思います。

応援よろしくお願いいたします。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

こんにちは!!芦田です。

今年の冬は寒いですね!!

そこで突然ですが…皆様に質問です(笑)


冬は・・・

太りやすいですか??痩せやすいですか??  

ご自身の経験を踏まえてお考え下さい!!


ポク ・ ポク ・ ポク ・ チーーン!! (一休さん風)



結論から申し上げますと、冬は生活次第で太りやすくも痩せやすくもなります。

○太りやすい理由
・暖房の効いた暖かい部屋で過ごすことが多くなるからです。
  冷えた身体の体温を上げるために必要な消費エネルギーが少なくなってしまいます。

・冬は寒くて外出や運動する機会が少なくなるからです。
  身体を動かさない = エネルギー消費量 < エネルギー摂取量


○痩せやすい理由
・人間は、常に自分の体温を約36度にキープしておく必要があるからです。
 寒いと身体は頑張って体温を上げようとする 
 = カロリーを消費して熱を作る 
 = 基礎代謝が上がる

・夏より冬のほうが代謝が上がるので、積極的に身体を動かすと効果は大きくなるからです。
 寒いと車移動をしてしまいがちですが、たまに歩いてみてはいかがでしょうか?

冬は日頃の努力が身体に出やすい季節とも言えますね!!
寒さに負けず身体を動かしてみませんか?!




勝浦スポーツクラブ
芦田 広太

ふとお正月を振り返り・・・

こんにちは。濱崎です。

2013年も半月以上が過ぎてしまいました。時が過ぎるのはあっという間・・・年々早くなっていくような気がしています。

ふと、この前のお正月に撮ってきた桜島の写真を見てブログに載せようと思いました。

KSC20130118.jpg

私の故郷・・・小さな噴煙を上げる桜島→今年のお正月はこの桜島を見て過ごしました。私の実家は鹿児島市内でも指宿に近いので、桜島は小さく見えます。

 写真だけ見ると、南国!!っていう感じに見えますが、鹿児島もと~っても寒かったんですよ。

 うちの周りを散歩して、小さな桜島を眺めながらストレッチをして、毎日温泉(銭湯?)に入って・・・これ以上のんびりできない!!というくらいのんびりとお正月を過ごしました。

そして、鹿児島でのんびりしてきた私は、まだ始まったばかりの2013年・・・おそらくあっという間に過ぎ去ってしまうであろう、この1年が充実した年となるよう頑張ろう!と決意を新たに勝浦へ戻ってきたのでした。

 

さて、皆様今年の目標は?

とりあえず「お正月太りの解消」・・・という皆様、KSCで体を動かしませんか?

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

おはようございます。

お正月実家に帰った際、なぜか姉が今月の終わりにランニングの大会に出ると言っていたのでウェアを買いに行くのを手伝わされた佐久間が更新していきます。

 

昨年姉にあった際はランニングの何が楽しいの?と聞かれるぐらい理解していませんでした。そんな姉がいきなり今月の終わりに大会に出場すると言っていたので驚きました。

現在東京に住んでいるんですが、健康のために皇居の周りを走り始めたのがきっかけとのことでした。

練習はいつも皇居を1、2周するくらいだよと言っていました。まだ始めたばっかりだったし、目的が運動不足解消とのことだったのであまり練習のやり方については教えませんでした。

身近な方がこのようにランニングを始めたと聞くとランニングする方が増えたんだなと肌で感じます。

 

今度の日曜日KSCのスタッフと会員様で勝浦鳴海駅伝に参加してきます。少しでも前で襷をつなげるように頑張ります。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

newシューズ

こんにちは。

大会のために食事制限をしていた影響で12月に暴飲暴食をして2kg太ってしまった佐久間が更新していきます。

現在は食事のカロリーや運動などを考えて生活しているので大丈夫です!

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お正月セールで新しいランニングシューズを購入しました。左は2013年の大会用シューズで右が練習用に購入しました。ランニングは靴さえあれば出来るから手軽に出来ると言いますが、靴の値段が高いし意外とお金がかかってしまうなと感じます。

 

以前ブログでランニングシューズについて書きましたのでそちらも見ていただけるとありがたいです。

現在は約3足の靴を回して使っていたんですが、今回の靴で合計5足を使い回していきたいと思います。

現在仕事用の靴は27cmなんですが今回28cmになっていました(笑)これ以上大きくなると履ける靴がなくなってしまうのでやめてほしいです!!

これから新しいシューズでランニングしてきたいと思います。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

 芦田です。

 

お正月は実家に帰省しておりました。

毎年恒例のお餅つき大会、そして大好きなお雑煮をいただいてきました。

実は私、餅つき名人という裏の顔を持っています(笑)

  IMG_0058.jpg

 

 またこちらも毎年恒例でありますが、学生時代の仲間とも再会してきました。

皆様も経験があると思いますが、友人に再会すると不思議なことに学生時代にタイムスリップしたかのように盛り上がりますよね!

むかし話に花を咲かせたり、この年代ならではの悩みを語り合い、楽しい時間を過ごしてきました。

 

今年もどんな小さな事でも良いので、会員様とともに新たな挑戦ができればと考えております!

 本年もどうぞ宜しくお願いいたします!

 

 勝浦スポーツクラブ

芦田広太

 

 IMG_0040.jpg

 

2013年始動

あけましておめでとうございます。

年末年始実家に帰りだらだらと過ごしていた佐久間が更新していきます。

 

今日が2013年の初勤務でした。年始のためあまり会員様が来ないかと思っていましたが、意外と沢山の方が来て下さいました。

12月の頭にランニングの大会が終わり、心身共に疲れていたので週に2回位しかトレーニングしていきませんでした。1月になり走りたいなと思えるようになったので、徐々にトレーニングしていこうと思います。

 

よーしこれからトレッドミルで30分位走ってから帰ります。

今年もよろしくお願い致します!!

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

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