インターバルトレーニング

こんにちは。佐久間です。

梅雨時期に入り外でランニングしづらい季節になってきましたね。

 

昨日インターバルトレーニングを行いました。インターバルトレーニングとは速く走るのとゆっくり走るのを繰り返していくトレーニングです。

それを行っていくことによって体に沢山の酸素を取り込むことが出来るようになるのです。しかし、休む時間が少なく走るスピードが速いためとてもきついトレーニングなんです。やれば効果が出るのは知っているんですがぎりぎりまで追い込むのでトレーニングを行う前はとても憂鬱になります。

出来ればやりたくないトレーニングです。

 

昨日は走る前から嫌だなと思っていました。そのためあまり追い込み切れませんでした。身をもって運動前のモチベーションは大切だなと気づかされました。

やってみたい方は私に声をかけてみてください。きついので覚悟しといてくださいね(笑)

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

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