ファルトレクトレーニング

こんばんは。佐久間です。

外をランニングしていると会員様の誰かに遭遇します。悪いことできませんね(笑)

今日は気温も高くランニングしやすかったです。今日のトレーニングは題名にも書いたファルトレクトレーニングというものを行いました!

ファルトレークトレーニングとはただ平地をランニングするのではなく坂や風、地形、スピードなどを変化させてランニングのペースを変えていくトレーニングです。勝浦は色々な地形があるためぴったりの環境です。

体に対して色々な刺激が加わるため、様々な効果を獲得できます。

ですが、スピードが異なるため強度を決めるのが難しいですし、下り坂などは脚への負担も大きいです。是非私含め他のスタッフにでも相談&質問して下さい!

 

明日は仕事がお休みなため初めて30km以上走ってみたいと思います。

サブ3(3時間切り)達成するためにも毎日妥協せず生活するぞ♪

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

 

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