2012年3月アーカイブ

勝浦の若き研究者たち

こんばんは、芦田です!

先日、私は慶應義塾大学で行われた第17回日本バレーボール学会にて、昨年大学院で研究した内容を発表させて頂きました。

 
時を同じくして、千葉県立勝浦若潮高校の3年生が卒業論文を発表したという記事を読みました。勝浦若潮高校では、系列(文理、食品科学、生活福祉、海洋科学)ごとに生徒が専門知識を学ぶそうで、発表会は1年間の取り組み成果を共有しあうのが狙いで、全校生徒が参加したと書いてありました。

 
研究テーマは「水中カメラによるひき縄漁具の研究」「カツオを使った新商品開発」など。
勝浦の高校でこのような研究が行われているとは知らず、とても驚きました。
勝浦の将来を担う若者が勝浦の将来の為に研究を行なう、本当に素晴らしい高校だと感心しました。
 
残念なことに勝浦若潮高校は、岬高校、大原高校と統合されてしまいます。
しかし廃止予定だった勝浦若潮高校の海洋科学系列を統合校に引き継ぎ、同じ系列を統合校に設けることが決定したそうで、これは勝浦若潮高校の教育が評価された結果が勝ち取ったものだとさらに感心しました。

 
まあ、詳しい高校事情はまったく知りませんが・・・

 
勝浦市民として海洋科学系が廃止されなかったことが嬉しかった(笑)

 
今後も将来の勝浦の為に研究を行なう若き研究者に注目したいと思います。


 
芦田広太

勝浦に来て一年

こんばんは。一昨日の26日に勝浦に来て一年が経ちました佐久間です。

 

一年前は震災の影響で卒業式が遅くなり、26日に専門学校の卒業式が終わった後そのまま勝浦に来ました。

もう一年も経ってしまったのか。とても早かったです。初めての一人暮らし、初めての仕事、全てが新鮮でした。ちなみに初勤務は明日の29日だったと思います。

 

この一年皆さんから見てどうかは分かりませんが、精神的にも肉体的にも知識的にも成長できたと思います!

これからも日々初心を忘れずに成長していきたいと思います。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

第一回KSCランニング

こんにちは。

昨日は雨の中鴨川市にある誕生寺まで走ったため膝が痛い佐久間です。

 

今月から第2・4土曜日に会員様と朝9時から外でランニングすることにしました。ですが、この前(3/10)は雨のため中止になってしまいました。今日は曇りでしたが走れて良かったです。

参加者は私含めて4名でした。KSCから官軍塚を2往復(1往復6km程度)しました。

練習内容は3/13のブログで書いたビルドアップトレーニングでした。

 

皆さん走るレベルが異なりますので、1往復で終わりにする方もいましたし、最後までついてくる方もいました。

いつもキツイとき一人で自分に話しかけながら走っているため、とても新鮮に感じました(笑)

これからも続けていこうと思います。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間広貴

ファルトレクトレーニング

こんばんは。佐久間です。

外をランニングしていると会員様の誰かに遭遇します。悪いことできませんね(笑)

今日は気温も高くランニングしやすかったです。今日のトレーニングは題名にも書いたファルトレクトレーニングというものを行いました!

ファルトレークトレーニングとはただ平地をランニングするのではなく坂や風、地形、スピードなどを変化させてランニングのペースを変えていくトレーニングです。勝浦は色々な地形があるためぴったりの環境です。

体に対して色々な刺激が加わるため、様々な効果を獲得できます。

ですが、スピードが異なるため強度を決めるのが難しいですし、下り坂などは脚への負担も大きいです。是非私含め他のスタッフにでも相談&質問して下さい!

 

明日は仕事がお休みなため初めて30km以上走ってみたいと思います。

サブ3(3時間切り)達成するためにも毎日妥協せず生活するぞ♪

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

 

まっすぐに向き合う

はいさい!!長濱です。

正直なことを言いますと、花粉症がめちゃくちゃ辛いです。

夜が眠れず、睡眠不足になり、少し憂鬱な気持ちになります。

でも今だけの我慢なので、くじけずに前向きに頑張ります。

この季節になると花粉症に本当に悩まされます。

ふと、これを痛みや体の悩みを持っている会員様に置き換えて考えました。

私が花粉で悩んでいる以上に、本当に辛い思いをしている方がいらっしゃるのではないかと思いました。

私が今どんな方法でも良いから楽になりたいと思っているように。

そんな会員様と心からまっすぐに向き合い、一緒に悩み、解決できる方法を必死に考えるべきだなと思いました。

日頃から意識はしていますが、自分自身が悩むことでより一層強い気持ちになりました。

会員様に満足していただけるように、良いサービスが提供できるように、慢心せず努力していきたいと思います。

どうか、これからもよろしくお願いします。

「今日の1枚」

DSC_1396_01.JPG

勝浦市営野球場のところの河津桜。

今はもう葉桜になってきたので、今週ぐらいまでが見ごろだと思います。

ぜひ、官軍塚公園へも足を運んでみてください。

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

幸せなイチゴ狩り

はいさい!!長濱です。

先日お休みだった日を利用して、成東へイチゴ狩りに行ってきました。

すごい人気なハウスへ行ったため、50人以上お客さんがいて少し混雑していました。

その日は7種類ぐらいの品種があり、1個1個がおいしい。おいしい。

スーパーで欲しいと思っても値段を見て、つい諦めてしまうイチゴさん。

そのイチゴさんが目の前にいっぱいで、しかも食べ放題。

この時間は本当に幸せでした。

ちなみに私は練乳とか使わずに、素材の味を楽しむ派です(笑)

テレビで60個食べたら元が取れると言っていたので、100個を目標に頑張りました。

記録は83個。間にトイレを2回(笑)

正直言うと、幸せは前半だけでした。後半は腹痛との戦い。

でも目の前に広がるイチゴさんを放置するわけにはいかぬと頑張りました。

が…妻に止められてゲームセット。

何でも食べ過ぎは良くないですね。

って昨日のブログでゆっくり食べることで満腹を感じようと申し上げたのに。

大目に見て下さい。これが私のご褒美なんです(笑)

「今日の1枚」

DSC_1360_393.JPG

幸せが広がるイチゴ畑

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

胃を小さくする?

はいさい!!長濱です。

3月4日のブログで、ダイエットは頭からの前置き話をしました。

胃が大きくなった、小さくなったとよく言いますよね。

胃は一時的に膨らみますが、基本的なサイズは変わりません。

でも実際に最近胃が大きくなった、小さくなったって感じたことありますよね。

それは胃ではなく脳のしわざです。もう少し詳しく言うと、満腹中枢というやつのしわざなんです。

この満腹中枢の働きをうまく利用して、食べ方を工夫することが頭を使ったダイエットです。

「あーもうお腹いっぱい」と感じるのは、胃ではなく、信号を受け取る脳が感じているのです。

脳が信号をキャッチするには、食事を始めてから約20分ぐらいかかると言われています。

この働きを利用するのです。やることはいたって簡単です。

時間をかけてゆっくり食べるということ。

ただそれだけです。ゆっくり食べるということはよく噛んで食べるということです。

よく噛むことはさらなるメリットもあります。

消化改善、アゴの筋力強化、そして味わえるということ。

味わうということは大切です。おいしいと感じると幸せを感じストレス解消にもなります。

ストレスを感じずに痩せることは体にも心にも良いことです。

ご飯は焦らずゆっくり味わいながら食べるようにしましょうね。

次回は、我慢とご褒美の関係をうまく使って痩せる方法を紹介します。

「今日の1枚」

DSC_1419_392.JPG

官軍塚公園に咲く河津桜とメジロ

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

雨天中止

こんばんは。

最近夜寝る前にする読書が1日の楽しみになっている佐久間です。

先週の土曜日に会員様とランニング予定でしたが、雨天のため中止でした(泣)ですが、私は雨の中しっかり走りましたよ。

 

今日はスタッフの川村さんとランニングしました。私の練習は20㎞のビルドアップ走でした。

川村さんの練習は12km走の予定だったので途中まで一緒に走りました。

ビルドアップ走とは徐々にペースを上げていく練習のことです。

ちなみに私はこのような形で実施しました。

最初の10㎞はウォーミングアップや脂肪の燃焼が主な目的でした。なので会話ができるゆっくりなペースです。次の5㎞はハーフマラソンを走り切れるくらいのペースで呼吸が少し上がっているペースです。最後の5㎞は全力でランニングです。

最後はきつかったので大声を出しながら走っていました(笑)

色々な練習方法があるのでブログでちょこちょこ書いていきたいと思います。

練習はきついですが、今やってる練習が体にどのような効果をもたらすのかを分かるようになってくると俄然やる気が湧いてきますね。

ぜひ、私含め他のスタッフに今やってるトレーニングがどのような目的なのかを聞いてみて下さい!

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

1年

こんにちは。濱崎です。

今日は、東日本大震災からちょうど1年、3月11日。

被災された方々のことを考えると、なんと言ってよいか・・・うまく言葉がでてきません。

被災された地域はもちろん、日本全体の元気がなくなっていくようでした。

私にできることは、なにより自分が元気でいること。そして目の前にあることを精一杯やること。

そしてこの1年、できるだけ多くの人が元気になってほしい!と強く思って活動したつもりです。

 

 

「すべては健康からはじまる・・・」

 

勝浦スポーツクラブ創設時に掲げたメッセージです。改めて発信したいメッセージです。

まずは自分自身の体と心が健康で、元気になるよう、体と心に「イイこと」をしましょう!

「運動」「栄養」「休養」・・・自分自身に必要なものはどれでしょう?

「運動しなきゃ!」と感じている方は、ぜひ勝浦スポーツクラブへ・・・とりあえず見にきて(体験して)みてくださいね。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

 

感謝の日

はいさい!!長濱です。

今日は3月9日。そう!サンキューの日です(笑)

って思ったのも今日が終わりそうな先ほど。誰にも伝えられなかったのでここで伝えます。

 

いつも勝浦スポーツクラブを利用してくださっている会員の皆さん、本当にありがとうございます。

皆さんの笑顔と元気に私も励まされ元気をもらっています。

このブログを読んでくださっている皆さん、いつもご愛読ありがとうございます。

職場仲間の皆さん、いつも支えてくれてありがとう。

両親いつも見守って応援してくれてありがとう。

そして大事な妻へも。いつも感謝していますが、今日だけはかっこよく…

サンキュー!!(笑)

こういうのって考えたら、限りがないほど色々な人に、毎日支えられているんだなと本当に心から感じます。

ということは常に感謝の気持ちを持ち、様々な形で伝えられるように努力したいですね。

それは口に出して「ありがとう」と伝えるだけではなく、

会員様の目標達成を全力でサポートすることや、家事を妻に任せっきりにしないことなど。

行動としても伝えていきたいと思います。

 

痩せたい、健康でいたい、痛みをどうにかしたい、足が速くなりたい、筋肉マンになりたい、どんなことでも体のことでお悩みの方は、ぜひ一度勝浦スポーツクラブへお越しください。

何かしら良いお土産を持って帰れるように、全力でサポートさせていただきます。

それが、今の私が地域の方々にできる感謝の伝え方です。

見学でも体験でも何でもお気軽にどうぞ。

 

「今日の1枚」

DSC_0160.jpg

のどかな風景

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

スポーツクラブ前にお花

はいさい!!長濱です。

女子サッカー惜しかったですね~。

最近は女子サッカーを見るために夜更かし気味でした。

DSC_1349.jpg

昨日の夕方、スポーツクラブの前に花を植えました。

8月14日のブログでも書いていますが、スポーツクラブをお花でいっぱいにするのが私の夢でもあります。

会員様の協力もあり、駐車場の花壇は少しずつ花が増えてきました。

今回は入り口周辺にプランターを並べました。

これから少しずつ増やしていく計画です。

花を植えることで少しでも足を運びやすい施設になってくれると良いなと思っています。

どうぞ、いつでもお気軽にお越しください。見学は随時受付中です。

「今日の1枚」

DSC_1346_391.JPG

ビオラの仲間、ラビットダンス。

ウサギに見えませんか?可愛いお花ですよね。

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

一緒に走りませんか?

こんにちは。佐久間です。

今月から第2・4土曜日の朝9時から会員様と10km程走る予定です。最初なのでもしかしたらもう少し距離は短くなるかもしれません。※来月は日程が変わるかもしれません。

参加人数はまだ4,5人位です。1km7分位のペースでゆっくりと走ります。

東京マラソンなどを見て走りたいと思った方も多いと思います。いきなり一人で走るのが不安な方はぜひ参加して下さい。

最近私自身がフルマラソンに挑戦するため、色々なランニング関連の本を読んでいます。まだまだ理解しきれていないことが多いです。

医科学的根拠をもとに私自身の記録向上もそうですが、少しでも会員様のためになれればと思って本を読んでいます。

 

雨天の場合は中止です。ですが、私は雨でも雪でも天候を言い訳にしたくないので走ります(笑)

少しでも興味を持った方は佐久間か他のスタッフにでも声をかけて下さい。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

ダーイエットは頭から~♪

はいさい!!長濱です。

一昔前のCMに「ダーイエットは明日から~」ってあったのをパクリました(笑)

3月1日のブログで生活習慣を変えることが大切だと遠まわしに説明をしました。

偶然にも昨日の「世界一受けたい授業」で日常生活を工夫するダイエットが紹介されていました。

○○ダイエットや○○だけダイエットなど偏った運動や食事を促す番組ではなく、最も肥満の原因となりやすい日常生活(生活習慣)に焦点をあてた、この番組のようなダイエット方法の紹介をもっとテレビでやって欲しいですね。

私が言う頭を使うとは、この番組であげていたように日常生活を工夫することも含まれています。

ぜひ、上のリンクから番組の内容を見てみて下さい。

もう一つ大事なことは食事の工夫です。

わかってはいるけどお菓子がやめられない。量が減らせない。ついつい食べちゃう。

こういったセリフをよく耳にします。

私も言ったことがありますし、ほとんどの人がそう思ったことがありますよね。

私はこういうのを悪いとは思っていません。でも、それを何年も言い続けるのは良くないことです。

今日から○○を食べるの我慢しよう。もう間食は無しにしよう。

これも私は良くないことだと思います。

我慢がストレスになったり、否定することで頭に残りやすかったりします。

私がオススメするのは脳の特徴を生かした食べ方です。

と、ここから本題ですが、長くなってしまったので続きはまた次回。

「今日の1枚」

DSC_1248_390.JPG

お家で育てているミニ盆栽とぞうさん親子

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

Live Strong Nagaiki

 自分も年齢を重ねたせいか、親の健康が気になってきた。しかし、そんな心配を払拭してくれるデータを厚生省が昨日発表した。それは都道府県別年齢調整死亡率。一番死亡率の低かった県は私の出身県、そして両親が住んでいる長野県だ。

何故なのか。

環境なのか、人柄なのか。

くわしい原因はわかっていないらしいが、がんを予防するために多くの食材を摂るとか、予防医療の運動をするなど、県をあげてやっているらしい。素晴らしい!!

もう一つのデータは老人の医療費においても長野県は一番安いそうです。

低い死亡率、安い医療費、予防医療。

これらのキーワードはなにを教えてくれているのでしょうか。考えさせられますね。

考えさせられると言えば、自分の年齢を考慮して、そろそろ予防医療天国の故郷にUターンでもしたくなった。

 

川村拓也

はいさい!!長濱です。

今日は嬉しいことがありました。

減量を目標に努力されている会員様の体重がさらに減っていました。

その会員様は血液検査の結果も良くなってきているようで、お医者さんから褒められているそうです。

その方は最初なかなか結果が見えなかったのですが、それでも根気強く努力を続けることで、ある日を境に結果が表れ始めました。

健康的に痩せることを目標に努力されている会員様に私はいつも 「すぐに数字として結果が見えなくても根気強く続けましょう。そしたらある日を境に絶対に結果が出ますから!」と伝えています。

数字や見た目に変化が見えなくても、体の中や考え方、生活習慣は少しずつ変わっていきます。

リバウンドなく健康的に痩せるためには、考え方の変化そして生活習慣の変化が大事です。

その会員様も生活習慣である食事が変わったそうです。

こういう様に努力されている会員様に結果が表れたときは本当に嬉しいです。

努力することは誰でも簡単にできると思います。

難しいのは努力し続けることです。それができる方は素晴らしいと思います。

スポーツクラブに来て痩せることができたのは、私たちスタッフのおかげではありません。

私たちがしたことはほんのお手伝い。

痩せることができたのは、あなたの素晴らしい努力の成果です。

と私はいつも伝えています。

タイトルと内容が一致していない?

では、具体的にどういう風に頭を使えば良いか次回またお話しします。

「今日の1枚」

DSC_1258_389.JPG

元気に咲く勝浦灯台の河津桜

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

最近のブログ記事

2018年!謹賀新年!
新年あけましておめでとうございます! 本…
今年最後のウォーキングクラブ
まいどはや。 只今、忘年会の余興練習に必…
海中より盃中に溺死する者多し
こんにちは。KSCの吉田類(自称)こと稲…
秋晴れの鳴海ロードレース
まいどはや。 昨日、鳴海ロードレースの応…
初☆かつうら魅力市
こんにちは!鈴木です。 台風が過ぎ、11…