1日20分で引き締まったお腹に!!

はいさい!!長濱です。

3月の集団プログラムはご覧になりましたか?

3月は腹筋強化月間として、3人のスタッフがそれぞれ違った腹筋エクササイズを行います。

腹筋スペシャルを私が始めたのは昨年の8月からです。

最初の頃は、一緒にやりながらも筋肉痛になっていた私のよぼよぼお腹。

だいたい2ヶ月経ったころから明らかにお腹に変化が見え始めました。

お腹が割れてきたんです。

今は割れた腹筋がはっきり見え、ウエストも5cm細くなりました。

自分でもビックリです。

腹筋は他の筋肉に比べて効果も出やすいのでオススメです。

効果が見えてくると苦しいだけの腹筋も楽しくなりますよ。

ぜひぜひ、3月は一緒に「腹筋スペシャル」を楽しみましょう!

「今日の1枚」

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ライトアップされたお雛さま

私は日が沈んだ後のビッグひな祭りが綺麗でオススメです。

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

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