勝浦鳴海ロードレースへの道 Week 3

トレーニング3週目です。

25日(日) 800mを3本、400mはジョギング。スピードをつけるためのトレーニング。近くの大学のトラックを使用。3分20秒を切れるよう走りました。思った以上に早く走れた。もう少しトレーニングのペースを上げてもよさそうです。

27日(火) 8km LSD(長距離をゆっくり走る)予定が、ビルド走になってしまった。後半少しずつペースアップできた。4km折り返しで余裕があったので、5km折り返しで10kmにしようと思いましたが、焦って体(膝)を壊したくなかったので、我慢。

29日(木) 4kmを夜だったのでトレッドミルで時速12km、13km、14km、15kmと上げて走ってみました。

4週目は週に4日は走りたいです。

結構順調にトレーニングが進んでいるのでうれしいです。しかも気候も走るのには最適なものになって来ましたね。

勝浦スポーツクラブ

川村拓也

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