8つの腹凹都市伝説

はいさい!!長濱です。

新しくプログラムに入った「腹筋スペシャル」をしても筋肉痛にならなくなってきました。

でも「がんばるステップ」で下半身が筋肉痛です。

体のことを分かりやすく面白く解説しているページがあったので紹介です。

よく言われている8つをあげて解説していました。

20110829.jpg

答えはこちらを見てください。 http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20100610/1032068/

この中の伝説1の答えを紹介。

答えはイエスです。体脂肪が減るわけではなく引き締まるという意味ではイエスです。

お腹をへこますことで奥のほうにある筋力トレーニングとなります。

さらに、姿勢も良くなるのでお腹をへこませるように力を入れて歩くことは良いことです。

 

この8つ以外にも体に関することでわからないことがあれば、スタッフにお聞きください。

トレーニングの方法でも何でもスタッフへお気軽にお声をかけてください。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

最近のブログ記事

2018年!謹賀新年!
新年あけましておめでとうございます! 本…
今年最後のウォーキングクラブ
まいどはや。 只今、忘年会の余興練習に必…
海中より盃中に溺死する者多し
こんにちは。KSCの吉田類(自称)こと稲…
秋晴れの鳴海ロードレース
まいどはや。 昨日、鳴海ロードレースの応…
初☆かつうら魅力市
こんにちは!鈴木です。 台風が過ぎ、11…