2011年8月アーカイブ

女子スポーツ

こんにちは。8月誕生日を迎えました、濱崎です。

先日長濱氏がアップしたお誕生日メガネが好評?!のようで・・・複雑な思いでおりました。

 

さて、その誕生日前に女子のプロ野球を見てまいりました。

KSC20110830.jpg

こちらは西武ドーム・・・試合後のインタビューです。見ての通り、観客数はプロ野球に比べてとても少なかったですが、選手を近くで見ようとネット近くに人が集まっていました。

試合は11対7で京都アストドリームスの勝利でした。とても面白かったです。男性と比べると試合自体のスピード感はないかと思いますが、よく打つし、上手い!!と思ったし、女子の試合らしく応援や点が入ったときのパフォーマンスはなんだかかわいらしく、楽しかったです。

女子プロ野球の詳細はこちら:http://www.girls-probaseball.jp/

女子スポーツがもっと注目され、発展するといいなぁ、と思う・・・というか日本の女子選手は絶対強くなる!!と思う(願う)今日この頃なのでした。

サッカーもなでしこジャパン優勝から、なでしこリーグへの注目も集まりました。この人気がずっと続きますように。

なでしこリーグの詳細はこちら:http://www.nadeshikoleague.jp/

プロ野球もJリーグもいいけれど、女子野球、女子サッカーも観戦・応援しませんか?

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

8つの腹凹都市伝説

はいさい!!長濱です。

新しくプログラムに入った「腹筋スペシャル」をしても筋肉痛にならなくなってきました。

でも「がんばるステップ」で下半身が筋肉痛です。

体のことを分かりやすく面白く解説しているページがあったので紹介です。

よく言われている8つをあげて解説していました。

20110829.jpg

答えはこちらを見てください。 http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20100610/1032068/

この中の伝説1の答えを紹介。

答えはイエスです。体脂肪が減るわけではなく引き締まるという意味ではイエスです。

お腹をへこますことで奥のほうにある筋力トレーニングとなります。

さらに、姿勢も良くなるのでお腹をへこませるように力を入れて歩くことは良いことです。

 

この8つ以外にも体に関することでわからないことがあれば、スタッフにお聞きください。

トレーニングの方法でも何でもスタッフへお気軽にお声をかけてください。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

はいさい!!長濱です。

世界陸上が盛り上がってますねー。

今日、会員様から「歩くのって20分以上続けないと痩せないの?」と聞かれました。

少し前まではそういう風に言われることが多かったのですが、現在の主流はノーです!

 

運動をするときに使われるエネルギー源は、ざっくり言うと糖質と脂肪に分けられます。

ある一定以上の時間を過ぎると、メインとして使われるエネルギー源は脂肪に変わります。

それが約20分ということで従来はタイトルのように考えられていました。

しかし、エネルギーとして動き始めから脂肪も使われますし、運動強度にもよってどちらが主に使われるかは異なります。

現在はトータルで動く量が多いほうが良いと言われています。

 

AさんとBさんでたとえ話です。どちらが痩せやすいでしょうか?

<Aさん>

自宅で寝転がってばかりで5分車の運転をしてスポーツクラブに来ます。

スポーツクラブでは50分のウォーキング。

<Bさん>

洗濯と掃除を40分して片道5分歩いてスポーツクラブに来ます。

スポーツクラブでは10分のウォーキングと2種目の腹筋。

20110828_2.jpg

答えはおわかりだと思いますが、Bさんです。

40分歩き続けるのはキツイという場合は、10分を4回に分けて歩いても良いわけです。

さらに、スポーツクラブで体を動かすことも大事ですが、1日の中ではそれ以外の時間のほうが多いので私生活をどう過ごしているかが大事です。

日頃から多く動いてトータルのエネルギー消費を増やしましょう!

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

ただいま

どうも、こんにちわ。佐久間です。

山梨での勉強合宿最終日に実施した模擬問題であまり良い結果が出なかったので、凹んでなかなか更新できませんでした(笑)

模擬問題といっても昨年筆記試験を合格した友人が作ったので、難易度が違うかもしれませんが全然できませんでした。

 

基本的にポジティブな僕ですが、自分の頭の悪さにはホント嫌気がさします。

まあ、くよくよしてても何も始まらないので切り替えて取り組んで行きます!

自分の努力不足だと思うので1日1日を大切にしていこうと改めて感じさせられました。

 

友人のお母さんが作ったご飯が美味しかったため沢山食べて3日間で少し太ってしまいました。何をしに行ったのか分からない佐久間でした(笑)

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

Happy Birthday

はいさい!!長濱です。

円高が進み、海外での生産拡大を考えている会社が増えているようです。

詳細はこちら

欧米の景気減速や財政悪化から、こんなにも円高が進んでいるのに政府は具体的な対応を見せません。こうなることは予想できただろうに、いつも後手後手の対応だからこうなるですよね。

民主党代表選があるのはわかりますが、政治空白になっているのが明らかに見えます。

マスコミも代表選に誰が出るか出ないかだけを中心に報じ、具体的な政策や理念などを伝えようともしない。

経済や政治に対して、日本国民がもっと危機感を感じ、考えられるようなニュースにしてほしいと心から思います。

 

すみません。ちょっとつまらない愚痴が長くなってしまいました。

昨日、浜崎さんの誕生日だったので、スタッフ全員から浜崎さんへバースデーケーキをプレゼントしました。

20110823.jpg

浜崎さんお誕生日おめでとうございます。

照れ屋な浜崎さんがバースデーメガネをかけてくた貴重な一枚です。(笑)

6号直径18㎝のケーキはもちろん浜崎さんが一人でたいらげました。

ってのはウソです。(笑) 食べすぎるのはよくないので、みんなで仲良く分けました。

楽しい楽しいプチお誕生日会でした。

 

プレゼントって贈る側ももらう側も嬉しいから素敵ですね。

たまには大切な家族や友人にプレゼントを贈るのも良いかもしれませんね。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

ウレシオとは??

はいさい!!長濱です。

今日、ポッカから「レモンのおかげで減塩できるうれしいお塩ウレシオ」というのが発売されました。

「レモンのおかげで減塩できるうれしいお塩」略して「ウレシオ」というネーミングが面白いなーとまず思いました。

言いやすいので子供がお母さんにおつかいを頼まれても間違いなく買えそうです。(笑)

20110822.jpg

メタボにならないために減塩が注目され、塩化ナトリウムを減らし塩化カリウムで塩味を補っている商品がスーパーに多く陳列されていますよね。

今回ポッカから発売された「ウレシオ」はその塩化カリウムも使わずに、レモンの酸味と赤穂産の海水塩を利用して作った塩らしいです。

詳細はこちら

レモンからできた塩とは興味深いです。

今度スーパー行ったときに買って味見してみようと思います。

 

生活習慣病の予防が叫ばれているので、健康的な食品や運動方法が多く出てきますよね。

まず試してみるのも手ですが、溢れている情報を上手に選択することが大切です。

わからないことや不安なことがありましたら、何でも調べてお答えしますので、お気軽におっしゃってくださいね。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

楽しいハイキング

はいさい!!長濱です。

久しぶりに歩いて出勤をしたので、先日お休みの時ハイキングに行ったのを思い出しました。

KSCのイベントで内浦山県民の森に行った後、この山の中を歩いてみたいと思い、後日歩きに行きました。

遊歩道せせらぎコースというのがあったので、そこを歩くつもりだったのですが、気づいたらコースから外れていました。

でも、それも楽しいかなと思い、道のない山道を歩きました。

20110820_01.jpg

方向はずっと感覚だけで歩き、整備された道に出ようかなと思ったころに携帯のGPSを使ったのですが、見事に感覚的中でした。

でも危険なので程々にしておきます。

自然の素晴らしさと過酷さ、ハチの恐怖を味わいながら楽しく歩くことが出来ました。(笑)

20110820_02.jpg

歩くって本当に楽しいって感じます。

特にこういう風に自然に触れながら歩けると幸せですね。

KSCのイベントでウォーキングやハイキングなどをこれからも企画していきますね。

ここ行きたい、こういうのやってみたいなどのリクエストがあれば遠慮なくおっしゃってください。

 

ところで、佐久間くんは勉強を頑張っているのでしょうか?(笑)

佐久間くん頑張れ!!

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

実習生が来ました

はいさい!!長濱です。

昨日、国際武道大学から2名の実習生が来ました。 

私も4年前に同じような実習をしたな~と懐かしく思いました。

その時は、初めての場所に行き初対面の人と接することだらけ、わからないことだらけで緊張しました。

でも実習先の先生が親切に指導していただいたおかげで、多くのことを学ぶことが出来ました。

彼らにも多くのことを学んでもらいたいと思うので、私どもも負けじと頑張ります。

また、彼らは就職活動中で色々と悩んでるとも思いますので、ぜひ応援メッセージをあげてください。

 

実習生にKSCの業務を教えていると、とても初心に返ることができました。

1つ1つ業務で終わらせず、楽しんでやっていこうと改めて思いました。

会員様へ最上のサービスが提供できるよう心掛け、努力していきます。

 

ちなみに、8月中は実習生が時々いますので、温かく見守っていただけると嬉しいです。

宜しくお願いします。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

業界初!!目からウロコの靴

はいさい!!長濱です。

最近ツイッターを始めました。ゆるーくつぶやくので、トップページの右下にあるのを時々見てください。

冷え性の方はよく足元が冷えていませんか?特に寒い日やスーパーでお買い物中など。

そんな方にオススメの靴が出ました。

なんと!!暖かくなる靴です。

歩行による素材の収縮を熱に変換する「発熱クッション」というスポンジ状の特殊素材が入っているそうです。

20110817.jpg

通常の靴よりも3度も高くなるのだとか。靴が熱を発するって凄いですね。

時代の進歩って素晴らしい!試しに履いてみたいですね。

詳しくはこちら

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

いってきまーす

どうも、こんにちわ。最近大好物のゼリーを買わないで自分で作ることにはまっている佐久間です。

 

明後日から3日間お休みを頂き、専門学校の友人の実家である山梨県に行ってきます!

遊びに行くのではなく、勉強合宿として3日間皆で追い込んできたいと思います。

 

僕以外の2名はまだ学生ですし、専門学校の時からとても頭が良いので彼らからたくさん吸収してきたいと思います。

また、友人が資格試験の模擬問題を作って来てくれるので、いい成績で帰って来れるようにしたいですね。

何より、友人達に会って話せるのが楽しみです。

模擬問題の成績が良かったら帰ってきて更新したいと思います。たぶん成績は振るわないと思うので更新できない気がします・・・(笑)

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

KSCの花壇

はいさい!!長濱です。

勝浦スポーツクラブの駐車場横に花壇らしき所があります。

今までは雑草が伸び伸びとしていたのですが、せっかくだから花が咲くものを植えてみようと思い、春先に草取りをしました。

そして近所にあったコスモスとホウセンカの種をもらい、試しで一ヶ所にだけ植えてみました。

そしたら最近、ホウセンカだけ咲いてきました。

20110815.jpg

残念ながらコスモスさんは芽も出しませんでしたが、種から成長してくれると嬉しいですね。

ちなみに写真左の何もないところには、会員様からいただいたブラックベリーを最近植えてみました。

食べれるものだとさらに楽しみだな~(笑)

 

他のスポーツクラブではない、お花でいっぱいなスポーツクラブにすることが私の夢でもあります。

植物たちに癒されながら運動ができるなんて最高じゃないですか!?

夢に近づくのは少しずつですが、宜しくお願いします。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

1,181km

今日はなんだかとてもいい気分にさせてもらいました。

お昼頃KSCの前の道で「千葉方面」なんてサインを出している若者二人がいました。夏休みだし、ヒッチハイクで旅行ですかねなんて会員さんと話していると今度は「茂原方面」に変更。さらに「大原方面」とよく変えていたし、土地勘がなくどこへ行ったらいいのかわからないのかな?と思い、冷たい物を差し入れついでに声をかけると、地元の大学生でした。一人は見送りで、もう一人が帰省のためにヒッチハイクだそうで、どこまで行くのかと尋ねるとなんと本州を飛び越えて九州は福岡!だそうです。調べてみるとここ勝浦から福岡まで最短で1,181kmです。やるな九州男児と感心してしまいました。

その後もしばらく誰も止まってくれなかったのですが何とか一台止まってくれて、しかもヒッチハイクに成功。とりあえず「千葉方面」へ向かって出発していきました。

大学生だからできる贅沢だなと思いうらやましいと同時に、若者のたくましさとパワーを感じて、なんだかいい気分になりました。

福岡までどれくらいかかるかはわかりませんが、ご実家で楽しいひと時をご家族と過ごし、無事に新学期には勝浦に帰ってきてくれると信じています。その時はぜひ旅のお話でもうかがえるといいです。

川村拓也

 

空腹を感じるメカニズム

はいさい!!長濱です。

会員様から沖縄の方言でブログを書いてみてとおっしゃられたので、たまには沖縄の方言で書いてみますね。

でも方言は話し言葉でちょっと難しいので今度にしますね。(笑)

 

「ダイエットが難しい理由が脳科学的に証明される」というタイトルのニュースがありましたので、今日はその紹介です。

詳しくはこちら

内容がちょっと難しい感じですね。

その研究によると、人間は食事を摂らないでいると、脳で空腹感を引き起こすニューロン(神経細胞)が、自分自身を食べることにより「空腹である」というシグナルを送り、ご飯を食べるように催促するらしいです。

今回ネズミを使った実験によると、体内の化学物質のバランスを変えニューロンの自食を妨げると、空腹感後の食事の量が減った上により、多くのエネルギーを燃焼し脂肪が落ちたそうです。

 

将来は、薬を飲むことでこういうのを上手く調整して、運動と組み合わせて効果的に痩せるダイエットが出てくるかもしれませんね。

 

楽して痩せたいと思っている方は、とても多いと思います。

運動をせず痩せる方法は、筋力が落ちやすいので、リバウンドしやすかったりケガしやすかったりと体にとってリスクが高いのでオススメしません。

運動と栄養のバランスをうまく取りましょう!!

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

夏場のランニング

どうもこんばんわ。何事もポジティブに考えられちゃう佐久間です(笑)

 

昨日15時半頃猛暑の中KSCから興津まで走りました。

飲み物も持たずに走り始めたんですが、暑すぎたため途中の自動販売機で飲み物を買い水分を補給しながら、ランニングしました。

暑すぎて倒れるかと思いました。無事帰ってこれて良かったです!

 

皆さん運動する際はどれくらい水分取れば良いと思いますか?

運動前・・・500ml~1000ml程度

運動中・・・15~20分で200ml程度

運動後・・・運動して減った分程度の水分摂取をして下さい。

運動中は筋肉に血液が多く行ってるため、あまり吸収されないので運動前からしっかり取ることが大事です。

また、がぶ飲みはお腹に良くないと言われますが、実はコップ1杯(200ml)位一気に飲むほうが腸での水分の吸収が良いんですよー。

まだまだ書きたい事が山ほどありますがこれくらいにしときます。

続きはKSCに来た際に佐久間に聞いてください!!

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

スタッフの名札

はいさい!!長濱です。

8月に入りスタッフの名札が少し変わっているのはお気づきでしょうか?

KSCの非公認キャラクターである「ケッスィー君」が名札にいます。

Mr.KSC.jpg

また、その日の気持ちによってケッスィー君の表情も変えていますので、

今日はスタッフがどういう気持ちなのかお楽しみください。笑

ちなみに、表向きとは異なるスタッフ紹介も施設内のどこかに掲示しています。

 

今日8月9日は、66年前に長崎市へ原子爆弾が投下された日です。

日本人としてこういった日は忘れたくないと思っています。

二度と使われず平和な日が続きますよーに。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

こんにちは。濱崎です。

1週間程前のことになりますが、2011/7/31(日)、御宿公民館和室で表題の会の運動指導講師として活動してきました。参加者は48名・・・50畳程の和室で終始和やかな雰囲気で進められました。

「楽しく動いて「体」スッキリ!ストレッチ講座」というタイトル(テーマ)をつけて、セルフストレッチを中心とした運動を紹介・実践してきました。

私の声は高くてデカイ、通常はマイクいらずの声ですが、私の声が届かなくなるくらい、参加者皆様から声が出て盛り上がりました。皆様が元気に動いており、何よりも私自身が楽しくいられた時間でした。

なぜ今頃ブログにアップするのか、というと・・・

KSC20110808.jpg

本日、この会の担当をしていた御宿小学校の先生から、当日の様子を写したアルバムと、参加された皆様からの感想をまとめた冊子が届いたのです。丁寧なお手紙とアルバムの余ったページにはハートの折り紙を添えていただき大変うれしくなりました。改めて当日のことを振り返って・・・ブログに書いています。

当日は少し緊張気味で会場に入りましたが、担当の先生方にご配慮いただき講師を務めることができました。ありがとうございました。

また、届いた感想には「楽しかった、気持ちよかった、リフレッシュできた、スッキリした」いずれかの言葉が入っており、私がタイトルに掲げたテーマ(目的)が多少なり達成されたものと、うれしく思いました。このような感想が私にとって何よりの力になります。

「もっと頑張ろう!!」と思うのでした。

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

プロフェッショナル

サッカー元日本代表の松田選手が練習中の急性心筋梗塞のため亡くなりました。
 

多くの皆様が各メディアで取り上げているこの事に関して耳にしていることでしょう。
私も何度も報道を見る度にこの様な事故を防ぐための体制は整えられていたのか頭をよぎります。

アメリカにいた時の事。
ある大学のラクロスの試合でラクロスの硬いポールが胸に当たり亡くなる事故がありました。
サイドラインには両チームにアスレティックトレーナー、チームドクター、更には救急車は待機していました。当然選手が倒れた直後から全てのメディカルチームが動きAEDも使われましたが、その選手は帰らぬ人となりました。最初このニュースを聞いた時は誰もアスレティックトレーナーはいなかったのか?AEDはなかったのかと疑いましたが、後で良く聞いたら上記のように医療体制は万全でした。

このような体制の中でも事故は起こります。
今回のことも調べればAEDは施設になく、しかもチームも持っていない。
つまり訓練されたアスレティックトレーナーが不在だったことになります。

Webサイトを拝見してスタッフを見たのですが「トレーナー」と称される方が二人おられました。ただ彼らアスレティックトレーナーではありません。自分もアスレティックトレーナーのはしくれです。かつて働いていた高校、大学、少年野球など全ての練習、試合にAEDは持ち歩いていました。AEDがあったら助かったかどうかはわかりません。
ただ今回はプロレベルでの事なので自分にとって衝撃的な出来事でした。


4月に参加させていただいたモナコでの国際オリンピック委員会(IOC)主催のスポーツ時の傷害と疾病予防の
国際学会で初日の一番最初のプレゼンテーションがスポーツ現場における心臓性突然死のトピックでした。そこでもAEDと各チームや団体の緊急時のマニュアルの重要性を強調していました。今回のこのサッカーチームにおいて、たまたま練習を見ていた看護師がやっていたのでは緊急時の対応がしっかりしていたとは全く考えられません。
今後、これを機に変わることを期待し、自分でも動いていきたいです。

今回は少しいつもと違う雰囲気のブログとなってしまいました。
KSCにはAEDは常備されております。
スポーツ・運動はどうしてもカラダに負荷をかけることとなりますので自己管理はしっかりなさって、楽しくカラダを動かしましょう。
国際スポーツ医科学研究所の八亀のブログもこのことに触れています。


川村拓也

中澤 から 芦田

こんにちは、芦田です!

勝浦スポーツクラブで働き始めて4ヶ月、

中澤としてお世話になっておりましたが、

この度、8月1日から芦田広太として働いております。

芦田に変わって3日が経ち、

会員様からは芦田君と呼んで頂いておりますが、

まだ自分が呼ばれていると気づかないことが多々あります。

申し訳ございません、慣れるまで少々お時間を下さい。

今回、父親の決断で母方の名字を名乗ることになりました。

私の父親というのは、昔からどんなときでも人の為に行動できる人間でした。

今回の件もきっと自分の為ではなく、家族や周りの人たちの為に決断したことだと思います。

だからこそ、私も芦田広太として頑張っていこうと思っております。

私はまだ自分勝手な所がある人間ですが、

皆様、これからも宜しくお願いします。

 

勝浦スポーツクラブ

芦田広太

勝浦スポーツクラブは揺れず

はいさい!!長濱です。

日曜日の報告をしたかったのですが、遅くなってしまいました。

日曜日のお楽しみプログラムは「パートナーストレッチ」と「Tae Bo」を行いました。

P1080699.JPG

「Tae Bo」は韓国でビルが揺れて地震だと勘違いされたエクササイズです。

それを勝浦スポーツクラブで行ったらどうなるかと思い、40分程やってみました。(笑)

予想通り、特に影響はありませんでした。

初めての試みもあり、会員様は困惑しているようにも見えましたが楽しめたようでした。

今後もお楽しみプログラムがある場合は、日頃行わないようなものをやっていくので楽しみにしていてください。

今後も宜しくお願いします。

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

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