体脂肪についてパート2

どうも、佐久間です。おはようございます。

2週間前に長濱さんが更新した体脂肪についての続編として僕が更新させてもらいます。

 

よく脂質を取りすぎると太るからとらないほうが良いと思っている方が多いと思いますが、実は脂肪も大切な役割があるんです。

・エネルギーの保持

・体温の保持

・内臓の保護

・ホルモンの生成 などの重要な役割を担っています。

体脂肪率としては男性で約3~4%、女性で9~12%程度は生きていくために必須の脂肪と考えられています。

※財団法人 日本体育協会公認アスレティックトレーナー専門科目テキスト9を一部参照させてもらいました。

 

今日も1日頑張っていきましょーう。

 

勝浦スポーツクラブ

佐久間 広貴

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