駅階段でダイエット

はいさい!!長濱です。

面白い記事を見つけたのでご紹介します。

http://www.kobe-np.co.jp/news/kurashi/0004081898.shtml

行政が主導して、駅の階段に健康メッセージを掲示する取り組みをしているのです。

「階段を見たらチャンスと思え」「階段♪階段♪ダイエット♪」「階段は無料エクササイズマシーン」

など階段の利用を勧める言葉が掲示されています。

こういうのがあると利用したくなりますよね。

 

私は駅やお店では階段をできる限り使う努力をしています。

この新聞の記事によると、1日7分間の階段利用で心筋梗塞のリスクが6割下がるという研究報告があるそうです。

私は脚の筋力トレーニングとエコのため。

 

勝浦はエレベーターやエスカレーターのある建物が少ないので、階段を使う機会が元から多いのですが、階段で嫌な気持ちにならず、健康づくりのチャンスだと思いましょう!

私生活から健康づくり♪

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

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