プログラムのご紹介

はいさい!!長濱です。

今日は“かんたんステップ”があったので紹介します。

内容は、音楽に合わせて20分間ステップを昇り降りする運動です。

音楽に合わせて、と言うと難しくイメージしまいがちですが、簡単な動作の繰り返しなので非常に簡単にできます。

尚且つ、カロリーが消費しやすいです。

PICT0199.JPG

私が使っている活動量計によると、今日の“かんたんステップ”は約120キロカロリーの消費でした。

エアロバイクを約30分やるのと同じぐらいでしょうか。

体重を落としたい方にはオススメですので、ぜひ今度一緒にやりましょう!!

楽しいですよ^^


勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

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