2010年11月アーカイブ

12月のプログラム

こんにちは。濱崎です。

12月のプログラムポスターと日程表が、ようやく完成しました。会員の皆様、大変お待たせしてしまいごめんなさい。もうすぐホームページ上にもアップします!!

12月は、忘年会やクリスマスに家の掃除・・・etc. 忙しい季節で、おまけに寒くて・・・運動から遠ざかってしまいやすい時期です。こんなときこそ意識的にスポーツクラブを利用してくださいね。汗をいっぱい流せるトレーニングプログラムを用意してお待ちしております。

余談ですが、プログラム内容説明のポスターデザイン・・・今年は「十二星座」で作成してきました。気付いてくれていた方がいらっしゃっいましたか?来年どうしようか、悩み中です。

プログラムへのご参加をお待ちしております!!

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

はいさい!!長濱です。

NTTコミュニケーションズ株式会社から、世界初の健康増進アシストサービスが発表されました。

携帯電話で撮影した食事の写真から自動的にカロリーを推定算出するとともに、1日の消費したカロリーまで算出し記録していくというものです。

さらに、ユーザーの目的に応じて、食事や運動の状況からレシピやエクササイズをタイムリーに提案していくそうです。

さらに!調理方法やエクササイズの方法を画像や動画を使って指導してくれるというのです。

そして、ライバル比較、ビフォー/アフター機能、ソーシャル機能、個人に合ったメッセージなどにより、モチベーションの向上・維持まで支援するというのです。

 

こういう科学の進歩を見ていると、私たちのような運動を指導する人たちが必要ない時代がやってくるのではと思ってしまいます。

でも機械ではできない、人間にしかできないことは多くあると考えています。

人間にしかできないことをもっと見つめて、日頃から心のこもった接客を心掛けようと改めて感じたニュースでした。

 

ちなみに、このサービスは2011年1月上旬から、スマートフォン向けアプリケーションの無料ダウンロード提供を予定しているそうです。

スマートフォンをお持ちの方、ぜひ利用してみてください。

そして、ご感想をお聞かせください。お願いします。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

私の趣味

はいさい!!長濱です。

私は読み物が好きです。

というと本だけをイメージしますが、もちろんマンガも読みます。

週刊ジャンプが発売される前日の夜から毎週ワクワクしています。

今日は今読んでいる本とマンガを紹介します。

 

生きるための「お金」のはなし

 

41DU6w3jveLSS500.jpg

 

お金について考える本です。

全てふり仮名がついていて子供でも読めるようになっていて、わかりやすく解説されている面白い本です。

 

現役東大生が書いた 地頭を鍛えるフェルミ推定ノート

 

7ns_32314235.jpg

 

今年の目標の一つでもある「思考力を磨く」を達成するために購入した本です。

日本にすべり台はいくつあるか?という問いなど物事に対する考え方を教えてくれる本です。

今までも同じような本を読んできましたが非常にわかりやすいのでオススメです。

 

宇宙兄弟

 

 

1234609507_cl.jpg

私自身、小さい頃から宇宙が好きで宇宙飛行士に憧れていることもあり、好きなマンガの一つです。

 兄弟で宇宙に行くという夢に向かっていくストーリーです。情熱、夢、希望を感じるマンガです。

 

運動ももちろん好きですが、のんびりと本やマンガを読んでいる時間も好きです。

運動は集中力を高める効果もあります。

本を読むのが苦手という方は少し運動をしてから読み始めるのも良いかもです。

 

オススメの本やマンガがあればぜひ教えてください。

小説はずっと読んでいませんが、ジャンル問わず絵本から経済本そして少女マンガまで何でも読むので、オススメの本があれば共感させてください。

以上、運動とは少しばかり遠い話でした。笑

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

運動を続けること・・・

こんばんは。濱崎です。

今日は、勝浦市の運動教室「らくらくトレーニング」で体力測定を行ってきました。対象者は70~84歳の方々です。この教室の参加者に日頃は全く運動をしていない、という方も何名かいらっしゃいました。その方々は筋力低下も著しく、何とか筋力をつけていただかねばなりません。全6回の教室に参加していただくことで、少しでも運動習慣が身についてくれることを願って、毎回の運動が楽しくなるように私も頑張ります!!

そのような方々と接して思うことは、運動を続けていらっしゃる方は本当に元気で若い印象だということです。歳を重ねていくほど、運動をしている人としていない人の差が大きくなっていくものだな、と改めて気付かされます。

いつまでも元気で若く、キレイでいられるように、そして自分は球技が大好きなので、どんなおばあちゃんになっても何か球技をやっていたい。いつまでもボールを追いかけていられるように、運動を続けよう、と思うのでした。

市民公開講座にて

はいさい!!長濱です。

いすみ市岬ふれあい会館で行われた市民公開講座で足圧分布測定会を実施してきました。

公開講座では有馬院長と祢津リハビリ室長が「ひざの痛みと治療について」お話しをいたしました。

200名以上の方が足を運んでくださいました。ありがとうございました。

また、講演の後は理学療法士による個別相談会も行いました。

測定会は講演の前後に行ったのですが、50名近くの方が来てくださいました。

DSC_0505_2.JPG

DSC_0504_2.JPG

公開講座のタイトルに「健康と長寿は、歩くことから」とありました。

測定会では、歩くことも含めて常に地面と接している足がいかに大事かということをお伝えいたしました。

地域住民の方々が健康でいられるように、勝浦スポーツクラブは全力でサポートしていきたいとより一層強く感じました。

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

亀山湖ハイキング

はいさい!!長濱です。

今日は待ちに待った亀山湖への紅葉ハイキングでした。

行く前は遠足に行くような不思議な気持ちでした。

参加された会員様も楽しみにしていたようで、歩き始める前から笑顔が溢れていましたね。

DSC_0186.JPG

紅葉が非常に綺麗でしたね。

他にもこんなに綺麗な紅葉が。

DSC_0386.JPG

DSC_0276.JPG

DSC_0204.JPG

他にもいっぱい写真があるのでスポーツクラブ内に掲示しますね。

楽しかった~。遠かったけど来て良かったー。紅葉がきれい。

などなど様々なお声が聞こえてきて、嬉しかったです。

今日は7キロほど歩いて楽しさと疲労でいっぱいだと思います。

お家でゆっくりお風呂に浸かってください。


また今度何か企画するので、楽しみにしていてくださいね。

参加された方、本当にお疲れ様でした。

そしてありがとうございました。


カメラを担当した長濱でした。

P1060826.JPG

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

Sleep Well

Hello,

川村です。

21日の日曜日は亀山湖へ紅葉を楽しむハイキングのイベントがあります。ここ数日の冷え込みによる紅葉を期待しています。

そんな紅葉が楽しめる秋、秋の夜長を皆さんはどのように楽しんでおられるのでしょうか。きっと様々な趣味に没頭されていることでしょう。そして夜長を利用して普段読めない読書に時間を費やしていらっしゃる方も多いでしょう。本の世界に入り込んで気付けば夜中になり寝不足になんてことにもなったりしますよね。

そこで今日は睡眠の話。

最近読んだものによると睡眠は大事ですよ、とのこと。

ものすごく簡単に説明すると、不眠は肥満を招き、肥満は生活習慣病を引き起こし、メタボリックシンドロームへ。

いいことないですよね。

その不眠を快眠にするにはどうしたらよいか。やはり運動は大事な要素の一つだそうです。

基礎代謝の高い動物は睡眠時間も長いのだそうで、その基礎代謝は筋肉量と比例しています。筋肉量は日々の運動で増やせますね。

運動→筋肉量アップ→基礎代謝量アップ→快眠→病気予防

こんな流れができるようですよ。

Viva運動。Love Exerciseですね。

 

運動ってなんて素晴らしいのだろうとKSCで会員さんがさわやかに汗を流している姿を見ながら思うのでした。

 

川村拓也

半袖で活動!!

こんにちは。濱崎です。

今日は、とっても、とっても・・・寒いですね。雨も降っているため、なお寒く感じます。

そんな中、隣の鴨川市まで行ってきました!鴨川市では「足腰若返り教室」をやっています。とっても寒い中でしたがなんと半袖!!気合を入れて頑張ってきました。

KSC20101117.JPG

といっても寒かったのは、最初と終わった後だけで、運動している間はちょうどよいか、暑いくらいに感じていました。

寒くなるとつい動かなくなってしまいますが、寒いからこそ体を動かして温かくなりましょう!!動いた後の汗の始末はしっかりしましょうね。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

セオサイクルフェスティバル

はいさい!!長濱です。

来る11月28日は勝浦スポーツクラブではなく、成田市にあるフレンドリーパーク下総に行ってきます。

国際スポーツ医科学研究所のメンバーとともに第5回セオサイクル・サイクルフェスティバルでメディカルステーションを開設してきます。

簡単に言いますと、自転車レースのサポートです。

参加される方々への救護活動だけでなく、ケガのご相談から競技力向上のご相談まで、バックアップします。

また、日頃はなかなか行う機会のない高精度体脂肪計を使って、10部位の筋肉量や脂肪量などの測定も行います。

当日はできないのですが、勝浦スポーツクラブでは最大酸素摂取量の測定ができます。

自転車競技をやられている方はトレーニングの指標にもなるので一度測定してみるのも良いですよ。

詳細はまた当日に。

 

ぜひぜひ!!気軽に足を運んでくださいね。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

亀山湖ハイキングまであと少し

はいさい!!長濱です。

昨日、勝浦鳴海ロードレース大会に出場された方はお疲れ様でした。

天候にも恵まれ気持ち良く走れたのではないでしょうか。

さて、今週末は待ちに待った亀山湖への紅葉ハイキングですね。

実は私、紅葉を見るのが初めてなんです。

自然を見ながら歩くのが元々好きな上に、初めての紅葉ハイキングなのでものすごく楽しみです。

でも今日久しぶりに天気が崩れましたね。

今のところ日曜日の天気予報はくもりですが、気は抜けません。

快晴になるように祈っています。

久しぶりに「てるてる坊主」でも作ろう!


hure.jpg


あっ!!間違えた。

こっちですよね。笑

teru.jpg


勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

エコ

Hello,

川村です。

エコポイント半減までの期日が迫りつつある今日この頃。駆け込みで家電を買われる方も多いのではないでしょうか。

実は自分もエコ大好きです。環境にやさしい家電に買い替えたりなどはなかなか出来ないので、自分でできる小さなことをやっております。

その名も「エコ・コミュート」

エコ通勤です。

Burn Calorie, Not Gas.

(カロリー燃やして、ガソリン燃やすな)

運動をする時間があまり持てないので通勤時間を運動の時間としております。仕事に来るときは電車か送ってもらう。そして帰りは走り。KSCから自宅まで約7㎞なのでさほど苦にならず。

時間の有効活用、二酸化炭素排出量減、体力アップ=生活習慣病予防。

一石三鳥。

 

始めてみませんか「エコ・コミュート」

 

川村拓也

 

切手シート

KSC20101112.JPG

こんばんは。濱崎です。

最近、郵送物が多く、切手をよく使います。季節ごとに変わる切手シート・・・ひそかな楽しみです。今回買ってきたのがこの2パターン。郵送物は事務的な連絡が多くなってしまうので、切手だけでも“遊び”が欲しいな、と思って選びます。

今出している案内(郵送物)は、今度の1月から営業時間や会員区分が変わるご案内です。会員の皆さんには、お手数をおかけいたしますが、11月中の変更届手続をよろしくお願いいたします。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

ノルディックウォーキング仲間

はいさい!!長濱です。

今日は御宿にお住まいのノルディックウォーキング仲間と歩いてきました。

朝の6時は少しうす暗く冷えているのですが、日の出を見ながら歩けて気持ち良いです。

前回に引き続き、御宿台の綺麗なお家を見ながら歩きました。

SN3K01810001_1.jpg

前回一緒に歩いた方はもうすっかり慣れていて、歩くスピードも速くなり姿勢も良くなっていて笑顔で歩いていました。

ノルディックウォーキングは難しくないのですぐに慣れることができるのも良いところの一つですね。

今日は新しい2人の仲間も一緒に歩きました。

SN3K01800001_1.jpg

初めてにも関わらず良い姿勢で歩いていました。

初心者でもすぐにできるってことが実証できました。

また一緒に歩きましょうね。

 

次は12月の頭に歩きに行きます。

一緒に歩きたい方はいつでも私に声をかけて下さい。

道具がない方でも初めての方でも大歓迎ですので、ぜひ一緒に歩きましょう!

楽しい上に気持ち良いですよ(^^)

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

アケビの仲間

はいさい!!長濱です。

今日は会員様からアケビの仲間であるムベをいただきました。

P1060708_2.JPG

受付棚のところに置いています。

アケビは沖縄にはないので勝浦に来て初めて知りました。

触ってみるとフルーツみたいで食べたくなりました。


私はフルーツが好きなんですけど自然になっている木の実とかも好きで、沖縄にいる小さい頃は学校帰りの山道の横になっている木イチゴや桑の実、ヤマモモなど木に登ってよく食べていました。

ハチに刺されたり毛虫にやられたりと痛い思いもいっぱいしましたが、今となっては良い思い出です。

私はその辺になっている桜の木の実(自称:さくらんぼ)も好きでよく食べるのですが、大学のころは変人扱いされていました。笑


私も含めて10代、20代の人はスーパーに売っていないものの食べ方がわからない人がほとんどだと思います。

昔ながらの遊びや食の文化は大切にしたいと考えていますので、アケビやムベの食べ方を知っている方は教えて下さい。

生でも食べられるんですかね?

勝浦スポーツクラブ

長濱 秀紀

千葉ロッテ!バンザイ!!

こんばんは。ボール競技が大好きな濱崎です。

川村の記事に引き続き・・・千葉ロッテマリーンズ・・・

リーグ3位からの下克上日本一!!やりましたねぇp(^o^)q延長引き分け、また延長・・・すごい試合でした。

とっても嬉しいです。前に川村が、書いていたように、自分の地域に野球チームがあるってとても幸せなことだな、と思っています。千葉(勝浦)へ引っ越してきてから、自然とロッテを応援するようになりました。(九州出身なのでソフトバンクも気になるチームですが。)地元チームの日本一のおかげで、もっと野球が好きになりそうです。

そして今日は、野球少年(中学生)がトレーニングに来ておりました。彼は、高校に入ってからも野球を頑張るのだそうです。そのために今、KSCへトレーニングに来ています。将来有望な少年です。あと数ヶ月ですが我々もできる限りサポートします。頑張りましょうね。

そんな少年に刺激を受けて、自分も頑張ろうと思うのでした。

 

勝浦スポーツクラブ

濱崎亜希子

 

ミレーニア勝浦

はいさい!!長濱です。

11月6日(土)にミレーニア勝浦にて健康相談会を実施してきました。

R3151552_2.JPG

骨密度と足圧分布(足裏にかかる圧力)の測定をメインとして行いました。

参加者が予想以上に多く、私1人で全てをやっていたため常に2、3名の方に待っていただく状況でした。

体のことに関心を持っている方が非常に多くいらっしゃることに驚きました。

皆さんが笑顔で帰っていただく姿は嬉しかったのですが、もう少しゆっくりとお話しができると嬉しかったです。

もっと詳しく知りたい、改善したいという方は、ぜひ!勝浦スポーツクラブまで足を運んでください。

ずっと動きっぱなしの話しっぱなしだった影響からか相談会中はずっと腹筋が痛かったです。

そして見事に次の日には色んなところが筋肉痛になっていました。笑

そして、実施している感じが伝わるような写真も撮りたかったのですが、余裕がなくイベント終了後の風景しか撮れませんでした。笑

R3151553_2.JPG

当日、様子を見に来てくれた職員に少し手伝ってもらったり、イベントに来ていたKSCの会員様からプレゼントをいただいたりと様々な方に協力やサポートをしてもらいながら無事に終えることができ、感謝しています。

そして、今回の「秋の大感謝祭」にお誘いしてくださった、ミレーニア勝浦管理センターの方に心から感謝しています。

皆さん本当にありがとうございました。

皆さんが健康でいられますように。

勝浦スポーツクラブ

長濱 秀紀

ミレーニア勝浦でのイベント

 はいさい!!長濱です。

今日はミレーニア勝浦で健康相談会を実施してきました。

多くの方が笑顔で帰っていかれたので良かったです。

詳細はまた明日アップします。

今日はゆっくり体を休ませたいと思います。

おやすみなさい。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱 秀紀

がんばれ千葉ロッテ!!

Hello :)

KSCの戦場カメラマンこと川村です。

日本シリーズ真っ只中ですね。我が千葉ロッテは昨日惜しくも破れ中日と2勝2敗のタイになりました。

千葉ロッテには頑張ってもらいたいです。

ただ、気になることが一つ。地元千葉なのにいまいち盛り上がりきれていない気がします。

自分は長野県出身でもともと野球チームのないところで育ったので地元の野球チームを応援できる環境を当時はうらやましく思っていました。

アメリカに行き、いくつかすんだ街には野球チームがあり応援できる喜びを覚えました。

幸いにも自分の住んでいたフィラデルフィアは今年はワールドシリーズ出場をあと一歩で逃しましたが、昨年まで2年連続でワールドシリーズに出られる強豪でした。

そのときのフィラデルフィアはチームカラーの赤一色。街ゆく多くの人はフィリーズの帽子をかぶりユニフォームを着て歩いていました。

地元の学校でもフィリーズものを身に着けて登校しよう、なんてこともやって盛り上げていました。

それを見ていたので今の千葉の盛り上がりの弱さに少しがっかりしています。

自分は千葉・勝浦に越してきたので心は千葉ロッテファンです。

地元を応援できることに喜び、KSCより千葉ロッテを盛り上げるべく応援したいと思います。

 

GO Marines!!

 

勝浦スポーツクラブ

川村拓也

亀山湖周辺を散策

20101104_2.JPG

平成22年11月3日

11月21日の亀山湖紅葉ハイキングイベントを前に、純子・川村・濱崎が一足先に亀山湖に行ってきました。

亀山湖へ向かう途中、大多喜町の筒森トンネルが通行止めになっていました。交通案内をしていた九州出身のおじさんに、「鴨川へまわった方がいいよ」とのアドバイスを受け、鴨川経由で向かいました!

通行止めの案内(右写真)案内板に反射して写真を撮っている自分たちの姿が・・・(*o *;)

参加予定の皆さんも、鴨川経由で向かうことをオススメします。亀山湖の入り口も、集合場所の駐車場も、鴨川方面から向かうと分かりやすかったですよ。

20101104_1.JPG

この日の亀山湖では、「菊祭り」が開催されていました。いろんな菊がいっぱい並べてありましたよ。

20101104_4.JPG

11月21日も、青空の下で気持ちよく歩けるといいなぁ。きっと山ももっと鮮やかになっていることでしょう!! 会員の皆さんとのハイキング・・・とっても楽しみですp(^o^)q

勝浦スポーツクラブ

濵﨑 亜希子

新しい健康支援サービス

はいさい!!長濱です。

昨日の新聞に、みんなのフィットネスで「We's」という新しいサービスが始まったとありました。

インターネット上で質問事項に答えたらその人に合ったプログラムを動画で販売。

自宅でのトレーニングを基本とし、毎月1回直接カウンセリングとトレーニングが受けられるというもの。

世の中にはこれだけではなく、様々なサービスがありますよね。

勝浦スポーツクラブも便利なツールを生かして、より効果的なサービスが提供できるようにしていきたいと思います。

ご要望などがあればお気軽におっしゃってくださいね。

それでは今日はこの辺で。

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

11月プログラム

 はいさい!!長濱です。

11月のプログラムをアップしました。

今月から川村さんのプログラムも始まりました。

どういう内容のプログラムをやるかは楽しみですね。

皆さんお気軽に参加してくださいね。

 

また、実施してほしい内容があればリクエストしてください。

何でもやりますので!!

というのは言い過ぎですが…笑

検討しますよ。

 

霜月の11月に入り、これからどんどん寒くなっていくので、体調管理をしっかりしていきましょう。

 

 

勝浦スポーツクラブ

長濱秀紀

最近のブログ記事

社会人1年目の挑戦!
ブログ初登場です! 今年度から入職いた…
脚力年齢テスト 結果!
こんにちは!好きな食べ物は「餃子」の鈴木…
下半身の筋力アップを目指せ!
こんにちは。河内です。 気温が一気に下が…
やってみよう!脚力年齢テスト!
こんにちは!鈴木です! 季節は冬に突入(…
健康寿命のアップを目指せ!
こんにちは。 約8ヶ月ぶりのブログ更新と…