2010年6月アーカイブ

トレーナー実習最終日(KSC)

   

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今日は、トレーナー実習の最終日でした。短い期間でしたが、個人への運動指導・プログラムの作成、集団プログラムの指導等を実際に担当していただきました。

慣れない場所、初対面の人への指導で、とても緊張した様子でしたが、真剣に取り組んでいただいたと感じています。 ここでの体験を今後どんな形でも生かしてもらえれば幸いです。

また、この実習を通して私自身も初心に戻ることができたように思います。実習、お疲れ様でした。

濱崎

プログラム

こんにちは

5月からストレッチのプログラムを担当しています。

時間があるときには是非参加してみてください。会員さまにいろんなストレッチを提供できるよう、がんばりますのでよろしくお願いいたします。(純子)

なんだか冴えないお天気が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

さて、KSC館内では毎日有線放送を流しているのですが、今晩のミュージックセレクションは90年代のJ-POPでした。90年代というと、ちょうど私が中学校・高校の頃。流れてくる曲はどれも懐かしいものばかりで、思わず口ずさんでしまいました(笑)。会員様との会話も"この曲覚えていますか?"などと盛り上がりました。そんなことで今日はちょっと"音楽"について語ってみたいと思います!!

皆さんはエクササイズをする時、音楽を聴きますか?

最近よくテレビなどで一流選手が試合前や練習中に音楽を聴いている姿をよく見かけますよね!最近話題になったのは、バンクーバー五輪で銅メダルを取った高橋大輔選手。彼が試合前に聴いていた曲は、ビヨンセのスイートドリームという曲でしたね。高橋選手はビヨンセの曲を聴いてモチベーションと集中力を高めていたようです。

もっと身近な所で、皆さん小学校の運動会でよく流れていたあの曲を覚えていますか?そう、"天国と地獄"。あの曲を聴くと今でもなんだか走りたくなりませんか?

このように、音楽とモチベーション(心理)には何らかの関係があるようですね!

音楽はモチベーションを上げるだけでなく、リラックス効果などもあるようです。

よく耳にするのが"モーツァルト効果"。これは、モーツァルトに代表されるクラッシック音楽を聴くと頭が良くなると言われるものです。実際に頭が良くなるのかどうかは分かりませんが、クラッシック音楽を聴くことにより心が落ち着き、集中力が高まるといったような事は聞いたことがあります。

梅雨に入り、雨が多い今日この頃。ちょっと気分が下がり気味になってしまうこの季節をうまく乗り切るためにも、音楽を生活の一部に取り入れてみては??

ちなみに私はというと、朝出勤する時などはYoung Jeezy & Kanye Westが歌っている" Put On"などのラップミュージックを聴いて気分をあげ、ちょっと落ち込んだ時にはコブクロが歌っている"栄光の架け橋"などを聴いて自分を元気づけています。


小松崎

研修会に参加して

6月19日(土)に日本トレーニング指導者協会の研修会に行ってきました。
スポーツクラブの業務に生かせる新しい情報はないかと一生懸命お話を聞いてきました。

こういう研修会や講習会に行くと、学ぶことって大切だなといつも感じます。
日頃から意識している内容だとしても、他の人から話しを聞くことでその大事さを改めて感じます。

一昔前は知識が多くある人が凄いと思われていたように感じますが、今は知識が多くあってもあまり意味がないと思います。今の時代、情報が溢れていて誰でもすぐに情報を得ることができるため、多くの情報から有効なものを選択する能力やアウトプットする能力が必要だと思います。

トレーニング指導

簡単に説明すると、
多くのトレーニング方法を知っているだけでは意味がありません。
多くのトレーニング方法の中からクライアントに合ったものを選択し、見本を見せることができ、ちゃんとお伝えすることが重要だと考えています。

そういうこともあり、私は個々へのご指導も重要視しています。
ただフォームをお教えするだけではなく、目的、効果、コツなどをお教えすることによりトレーニングをする意味は大きく変わります。

また、勝浦スポーツクラブでは集団でのトレーニングのご指導も行っています。

集団プログラム

集団プログラムのメリットは、楽しい上に仲間ができるという点です。これに尽きます。
運動をする楽しさを忘れた方、今やっている運動に少し飽きを感じてきた方は、ぜひ勇気を出して参加してみてください。

仲間を作り、仲間と共に汗を流し、みんなで楽しく運動をしていきましょう。


長濱

トレーナー実習生(KSC)

有意義な実習となるように、全力でサポートします

勝浦スポーツクラブには、大学の授業の一環で実習生が来ています。、5日間という短い間ですが、これまで大学の中で学ばれてきたことを、実際の指導現場で発揮できるように頑張っていただきたいと思います。今日は、施設の概要を説明し、施設を見学、プログラムを体験していただきました。次回からより実践的な活動にしていく予定です。将来の指導者として有望な人材です。有意義な実習となるように、全力でサポートします。

濱崎

海と朝食!!

本日朝8時より勝浦スポーツクラブスタッフ全員で、部原海岸をビーチクリーニング!!大量のゴミを拾いました。ビーチクリーンの前にはみんなで朝食を食べました。メニューはチキンサンドイッチ!!(トマト、アボガド、チーズ)

サンドイッチ

チキンはローズマリー風味。とても美味しかったです。海岸も綺麗!!みんなでワイワイ美味しいご飯で身も心もリフレッシュ! たまにはこんな一日のスタートはいかがでしょうか??

純子

最近の勝浦

梅雨入りしたにも関わらず、天気の良い日が多いですね!ただ、晴れていたと思えば、急に大雨が降りだしたりして困ります・・・昨日の夕方は勝浦もすごい大雨でした。そしてこの季節、勝浦に住んで5年経ちますが、一番気になることが湿気と虫です。スポーツクラブは少し高台にありますが、ちょうど海風があがってくるので、外に出るとすごい湿気です。また、自然豊かな勝浦はこの時期さまざまな虫たちが活動し始めます。これには、5年経った今でも慣れません。  

この梅雨の時期が過ぎれば、夏も本番!勝浦もスポーツクラブもさらに活気づいてくるでしょう!!濵野

バイオメカニクスの考え方

17日(木)に国際武道大学スポーツトレーナー学科准教授の石毛勇介先生をお招きして、講演会をKOCハウスにて行いました。

石毛先生はバイオメカニクスのスペシャリストということで、バイオメカニクスの考え方について講演を行っていただきました。先生の研究内容や臨床に生かす方法など、非常に興味深い内容で、また、石毛先生はアルペンスキーのナショナルチームのしていたということで、その時の経験談などをお話ししていただきました。非常に有意義な時間を過ごさせていただきました。石毛先生ありがとうございました。

私どもの施設ではこのような講演会を定期的に開催しており、今後も継続して行っていく予定です。

体を動かしましょう!!

世界最大といっても過言ではないスポーツの大会が今行われています。そう、FIFAワールドカップです。
この間行われた日本とカメルーン戦は、深夜ながら高い視聴率であったように多くの人が関心を持っているのではないでしょうか。

そもそも人はどうしてスポーツ観戦をするのでしょうか?

歴史的背景や多くの考え方はありますが、単純に考えてスポーツは見てもやっても感動や楽しみが得られます。
スポーツ・運動のさらに良いところは誰にでも出来るというところです。テレビで見ているようなスーパープレイをすぐにやるのは難しいかもしれませんが、スポーツ・運動を通して感動や楽しみを得るのは誰でもすぐに出来ます。

会員様の40歳以上の女性には、KSCに来るまで運動をしたことがなかったという方が結構いらっしゃいます。
そういった方が口をそろえて言うことは
「体を動かすって気持ち良いね」
という言葉です。

体を動かすって気持ち良いね

スポーツ・運動はキツイ、難しいと考えているパソコンの向こう側のあなた、スポーツは見ても楽しいのですが、自分自身がやるともっと楽しいはずです。
10分や30分と短い時間でも良いのです。やることに意味があります。
そして努力した分だけ結果が出ます。
その成功体験がさらなる楽しみを生み、楽しみが成功体験を作ります。

見学や体験も随時受け付けています

スポーツ・運動の良さはわかっていてもなかなか始められないという方、KSCの雰囲気を味わうのは誰でも出来ます。見学や体験も随時受け付けています。
行ったこともないところに突然行くのは緊張します。
そういう方は仲間と一緒に足を運んでもOK、その前に電話をしてもOK、スタッフ一同、大歓迎ですので、気軽に勝浦スポーツクラブまで足を運んでください。

長濱

KSCの一画(No.2)

頂いた花

今日もKSCの入り口は、会員様が大切に育て、持ってきてくださった花たちで彩られています。

頂いた花

自然の色は本当にきれいです。花のほかにも、山の緑、海の青、夕焼けや朝焼けの赤・・・忙しい毎日の中でも、何か「きれい」とか「美しい」と感じる瞬間を大事にしようと思います。心が落ち着く瞬間でもあるかもしれません。心身ともに元気いっぱい毎日を送りましょう。

ちなみに、今日はローズマリーを入手しました。このローズマリーで健康的な食事を後日・・・。

濵﨑

最近雨の日が多いですが、みなさんいかがお過ごしですか?
こう雨の日が多いと、気分もどんより、外出するのも足が重くなりがちになってしまいますよね。

さて、私事ですがここ2~3年続けているちょっとした趣味があります。それは著名人だけでなくインターネットでたまたま見かけた"心に響いた言葉"をノートに書き留めることです。今日はその中から一つ"雨"にちなんだ詩をご紹介したいと思います。ご存じの方もいると思いますが、相田みつをさんの詩です。

"雨の日には 雨の中を 風の日には 風の中を"

みつをさんは、雨の日には、雨を、そのまま全面的に受け入れて、雨の中を雨と共に生きる。風の日には、風の中を、風と一緒に生きていくと解説しています。

これから梅雨のシーズンがやってきて、雨の日が多くなるでしょう。体調がすぐれない時も気分が乗らない日もそのまま受け入れて、無理をせずに次にやってくる晴れの日の準備をしましょう!何事も"いい加減=良い加減"が大切なのかもしれません。
エクササイズも疲れている日はそれなりにちょっと手を抜くなど自分の体とうまく会話をしながら、頑張っていきたいものですね。

"継続は力なり"まずは"続けること"が大切ですね!!


小松崎

最小不幸社会をつくる

今日、菅直人新首相が正式に決定し、新しい内閣が動き出しました。
菅新首相は記者会見で「最少不幸社会をつくる」と抱負を語っていました。

幸せな社会とは何でしょうか?

菅新首相は強い経済、強い財政、強い社会保障を実現したいとも言っていました。
今の日本の情勢からして国民が望んでいることだと思います。
しかし、私としてはその政策の中にスポーツに関する策を入れて欲しいというのが本音です。
スポーツに関わっている職業ということもありますが、何よりも、スポーツの良さ、スポーツがもたらす良い影響を肌で感じているからです。

ヨーロッパ諸国は競技スポーツだけでなく市民スポーツにも力を入れており、誰もがスポーツのできる環境が整ってきています。
日本はその逆で、事業仕分けによりスポーツ予算がさらに削減されてしまいました。
その結果が近年のオリンピックのメダル数減少、地方のスポーツ環境不備だと思います。
早速、新内閣に日本オリンピック委員会(JOC)がスポーツ基本法の制定やスポーツ庁創設などスポーツ施策を要望することを決めたようですが、今までのように流れていかないことを願うばかりです。

スポーツや運動をする目的は、健康増進・ダイエット・競技力アップなど人様々です。
しかし、スポーツを通して幸せを求め、感じているのではないでしょうか。

健康のために体を動かす楽しさ

今日もKSCでは会員様がそれぞれの目標に向かって運動をしていました。

健康のために体を動かす楽しさ。

運動により痩せたときの喜び

運動により痩せたときの喜び。

みんなで体を動かす楽しさ

みんなで体を動かす楽しさ。

私は会員様がスポーツ・運動によって幸せを感じてもらうことが仕事だと考えています。
国に比べると勝浦の規模は小さいのですが、国民の一人である私がKSCから発信することは大切なことだと思います。

政治家に文句を言うのは簡単です。
しかし、国民である私たち一人一人が、日本を良くするためや国民が幸せを感じられるようにどうすべきか考えるべきだと思っています。

長くなりましたが、とにかく少しでも体を動かしましょう。
今までは感じられなかった何かがきっと見つかるはずです。
一人ではキツイという方はぜひKSCまで気軽に足を運んでください。

長濱

新人教育 その2

リハビリテーション室の新人教育

6月に入り、リハビリテーション室の新人教育も残りわずかになりました。写真は肩関節の評価の練習風景です。肩関節の前後・上下方向の動きを評価しています。日々の練習は欠かせませんね。

話は変わりますが、リハビリテーション室では、発熱と咳を主症状とした風邪が流行っています。薬剤師さんに伺ったところ、最近、夜に気温が下がって冷える為か、このような風邪は流行っているとのことでした。手洗いうがいなどの予防に努め、日頃からの体調管理が大切ですね。皆様もどうかお気を付け下さい。(松本)

KSC 勝浦は晴天でした

KSCと勝浦の空

今日の勝浦市は、室内で運動しているのはもったいないと思うくらい...さわやかな天気でした。会員様の中には、「午前中は外を走ってきたよ」という方もいらっしゃいました。KSCでも晴天の日には、"晴れの日限定"アウトドアプログラムも気持ちよさそうだな、と思いました。

濵﨑

KSCの新しいアイテム

ステッププログラム

KSCプログラムには、今月から「ステップ」が加わりました。今日は初のステッププログラムでした。参加者全員が初めて・・・ということで基本的なステップを繰り返しました。今後活躍してくれるアイテムです。会員の皆さん、これからも一緒に楽しく汗を流しましょう。

濵﨑

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